十天吃水煮菜瘦30斤

时间:2019-05-12 08:26来源:未知作者:潇洒女人点击:

导读:
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有人说十天吃水煮菜能廋30斤,小编认为这是不可能的,不过肯定能廋个几斤,但是小编还是不建议这样减肥,这样容易引起营养不良,伤害到身体,减肥要在不伤害身体,保证营养的情况下进行。下面是小编关于水煮菜减肥的文章:
单靠吃水煮菜会导致营养不良,一个月瘦30斤,也会对身体造成伤害,也容易反弹。最好合理饮食,营养均衡,每餐七分饱,科学锻炼,循序渐进,长期坚持。

减肥的方法层出不穷,种类繁多,不过备受追捧的还是广为流传的民间偏方,这些减肥偏方都有不少网友亲身试过效果也是不容小觑的。

连续吃10的水煮菜有减肥作用,具体瘦多少斤是没有经过统计的,但是正常情况是不能瘦20斤的,而且这是不科学的减肥方法,容易引起营养不良,对机体是有损害的,建议运动加饮食减肥。

白菜的营养价值非常的丰富,不但可以清理肠道,为你的肠道保驾护航,并且可以解除便秘这种问题,最重要的是可以控制你体内对热量的摄取哦,减肥达人推荐水煮大白菜减肥食谱,穷人懒人最佳减肥法。

白菜减肥食谱

白菜的营养价值非常的高,而且最大的特点就是富含维生素和纤维素,可以促进肠道的蠕动帮助消化,每日吃两次白菜,不管是清炒的还是水煮的都是有益身材的哦,如果你想要更快的减肥的话,那么最好是吃醋白菜哦,这两样搭配在一起减肥效果更好。

减肥白菜汤

材料:白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。

做法:

1、将白菜心,红柿子椒切成4厘米长的细丝。

2、将白菜心红柿子椒丝,冻豆腐用精盐腌20分钟,控出盐水,加入味精和黄瓜汁。

3、待锅中的水煮滚,倒入以上材料,加盐,鸡精即可。

效果:一星期减九斤。

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什锦白菜

材料:白菜、金针菇、胡萝卜、香菇、盐、鸡精、胡椒粉。

做法:

1、洗净白菜,起锅将水煮开,将白菜片放入锅中烫软即可。将金针菇、香菇放入水中烫熟后取出切成细丝。

2、将金针菇丝、香菇丝用鸡精、盐和胡椒粉腌制10分钟。

3、将所有的菜拌在一起加鸡精、盐调味后即可。

网友使用水煮菜,10多天瘦了6斤

早餐:8点半起床,喝一玻璃杯温开水,后来几天加进了些许枸杞(可美容)。然后冲泡50克燕麦(只要每日食用50克燕麦片,就可以使每百毫升的血中的胆固醇平均下降39毫克,甘油酯下降76毫克。),放一丁点白糖。(偶尔太饿会加一个低糖水果)。

午餐:12点半左右,水煮菜。用小单柄锅,煮好汤,再加进素菜,蔬菜。前三天我是煮的瘦肉汤,后来干脆没放肉了。汤里面放一点油,少许盐,和一些剁辣椒或者辣椒粉。否则怕没什么味道。提示:汤不要喝。

下午加餐:吃完水煮菜,大概下午3点就饿了,我会去买个烙饼(白面粉)或者烤红薯(为的是吃点干的)。再加个水果,我是吃橙或者苹果。再饿再吃。

晚餐:晚餐我一向是吃得少的,所以也习惯了。在这11天里,我偶尔晚餐吃中午没吃完的菜,再煮一点。然后就是吃橙和梨。8点以后不吃东西。9点以后不喝水了,怕水肿。11点左右睡觉。

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