宝宝蔬菜泥添加顺序表

时间:2019-05-18 17:42来源:未知作者:潇洒女人点击:

导读:
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宝宝在断奶前,对食物有个适应期。为了更好地过渡,我们经常给宝宝喂一些蔬菜泥。但是不能强迫宝宝一次吃得太多,要慢慢来,徐徐渐渐增加宝宝蔬菜泥饭量。不然会导致宝宝完全拒绝食物。以下是宝宝蔬菜泥添加顺序表 慢慢引导宝宝一步一步爱上饭菜。

宝宝蔬菜泥添加顺序表

哪些蔬菜是可以给宝宝做蔬菜泥的?营养师来支招,新手妈妈须知

蔬菜泥的做法也是非常简单的,先把蔬菜洗干净,然后切碎放在锅里煮15分钟,煮蔬菜的水不需要添加任何调味料就可以给宝宝喝,这是最纯天然的菜汤。然后用漏勺把碎菜捞出来,用刀背剁成稀糊状,然后把里面不容易被宝宝消化的部分,像是菜筋什么的用牙签挑出来就可以给宝宝吃了,这个方法可以用来制作绿叶蔬菜的蔬菜泥,比如油菜、白菜、菠菜等。

而像是胡萝卜、土豆、南瓜、紫薯之类的蔬菜,妈妈们可以把它们切成小块煮熟后用料理机打,也可以切成小块煮熟后用勺子背碾压成泥,都是可以的。

除了我们上面说到的土豆白菜胡萝卜之类的蔬菜可以给宝宝制作蔬菜泥,妈妈们还可以给宝宝用花椰菜、生菜、豌豆等食物给宝宝制作蔬菜泥。另外,有些蔬菜纤维含量比较丰富,宝宝稚嫩的肠胃不易消化,比如竹笋、牛蒡以及菜梗这样的食物是不建议给宝宝做成蔬菜泥的。

重点提示:建议在给宝宝做蔬菜泥的时候,每次只给添加一种瓜果就可以了,以免宝宝发生过敏等反应。

什么是蔬菜泥

什么是蔬菜泥?顾名思义,蔬菜泥是以新鲜蔬菜为原料,清洗干净,沸水煮熟,制作成泥状。在食用时,可以将蔬菜泥加入其它辅食或直接食用皆可,是接近蔬菜营养的泥状食物。

很多品牌的蔬菜泥都不是以单种蔬菜为原料的,有的是多种蔬菜,有的是加入肉类,有的是加入果汁,种类相当丰富,让宝宝和妈妈都有多种选择,满足营养和口味的全面需求。

六个月宝宝可以吃什么蔬菜泥

【胡萝卜泥】

食材:胡萝卜半根

做法:

1、将胡萝卜洗净,切小块。

2、将萝卜放入清水锅中炖煮。

3、煮熟将胡萝卜块捣碎成泥即可。

【青菜泥】

食材:青菜叶100g

做法:

1、洗净菜叶,用手撕碎。

2、锅内烧水,将菜叶倒入沸水中,煮10分钟。

3、将煮烂的菜叶和水一起倒入不锈钢筛子中,滤去水分,再用不锈钢勺在筛中刮压过滤。

4、去掉菜渣,筛子下滤出的泥状物就是菜泥。

【菠菜泥】

材料:菠菜两棵

做法:

1、菠菜放入盐水里泡半小时,然后放入清水锅中焯一下,捞起。

2、锅内重新放入适量清水,倒入菠菜,将菠菜煮熟后捞出,去梗留叶。

3、叶子切小段,并将其放入搅拌机中搅碎,滤出菜泥即可。

(资料图)

【土豆泥】

材料:土豆1个、粉苹果1个

步骤:

1、将土豆去皮洗净后,切成小块放进锅内蒸熟,然后捣烂。

2、在肉质粉粉的苹果里挖出两勺的苹果,捣烂。

3、充分将土豆泥和苹果泥混合即可。

小贴士:很多妈妈喜欢自己DIY各种泥类辅食,但万一食材中含有农药残留的话,对宝宝的健康必然会产生不利影响。相对于自制泥类辅食来说,妈妈不妨选择配方安全、质地细腻的佐餐泥,比如口碑不错的亨氏佐餐泥,它选材安全,不添加香精、色素或防腐剂,经过精细至1-2mm的多级研磨制作而成,质地细腻,更利于宝宝吞咽和消化。

宝宝吃什么蔬菜泥比较好

1、胡萝卜:胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,要知道,正常人平时所需的维生素A有70%都是由胡萝卜素转变而来的。维生素A能提高免疫功能,同时能防止呼吸道、泌尿道等器官感染,对促进宝宝生长发育有重要的作用。

2、西红柿:西红柿含有的番茄红素约占80%-90%,这是一种抗氧化剂,而西红柿可以说是番茄红素的天然仓库。同时,用西红柿做的蔬菜泥富含维生素C和维生素E,能提高宝宝的免疫力。

3、南瓜:南瓜营养丰富全面,其果实中含有包括糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸,此外,南瓜中还富含锌,为宝宝的生长发育提供重要的营养物质。

4、生菜:生菜含有大量的水分、膳食纤维以及多种维生素,能增强宝宝的免疫力和抵抗力。同时,用生菜做的蔬菜泥中,还含有钙、铁、铜等矿物质,能帮助骨骼和牙齿的发育,还能预防佝偻病。

宝宝不能吃的蔬菜泥

蔬菜泥虽然说营养丰富,而且能够满足宝宝营养和口味全面需求,但是有些蔬菜让宝宝吃了,不仅无益,严重的还有可能会影响宝宝的健康。

1、含有大量草酸的蔬菜

草酸不仅难于让宝宝吸收,而且可能会影响食物中钙物质的吸收。宝宝在生长发育的过程中,需要大量的钙元素和锌元素,如果缺少了,可能会导致牙齿发育不良、严重的还会影响智力发育。因此,像菠菜、韭菜、苋菜等含有大量草酸的蔬菜,不要做成蔬菜泥给宝宝吃。

2、不容易消化的蔬菜

宝宝的消化系统还没有完全发育完善,应该吃些容易消化的食物。像竹笋和牛蒡等食物应该等宝宝2岁后再喂给宝宝吃。此外,纤维素太多的菜梗也不建议做成蔬菜泥。

3、豆类

不建议把豆类做成蔬菜泥给宝宝吃,一是因为豆类比较难于煮透,容易引起宝宝过敏和中毒反应;二是因为豆类含有能致甲状腺肿的因子,可能会引起宝宝不舒服。

4、不易消化的蔬菜

宝宝 的消化功能发育不完全,所以像牛蒡等较难消化的蔬菜最好等宝宝大些才喂给他吃,此外,纤维素太多的菜梗也不要喂给宝宝吃。

超实用的0—10个月内33种食物添加顺序表(附详细制作方法)

在宝宝吃了半个月的米粉之后,就正式添加蔬菜了,有些蔬菜吃两天,有些吃三天,看看不过敏就尝试下一样了。米粉基本每5天加0.5勺,逐量增加。

1.土豆

先从根茎类蔬菜入手,我选择了很多妈妈会选择的土豆,做过功课这是低过敏食物,土豆泥很香,宝宝接受度很高。

土豆的做法很简单,将土豆削皮切块然后上锅蒸熟,蒸熟之后用料理棒打成泥,打的时候最好加点水,因为刚开始添加辅食的宝宝最好是吃那种很稀很细腻的食物,所以加点水会比较稀更适合小宝宝吃,打好的泥加入到泡好的米粉里一起给宝宝吃

我用到的辅食工具就只有料理棒,从宝宝开始添加辅食起我就做了好多功课,还是觉得料理棒最实用,所以买了料理棒,牌子是麦嘉的,感觉是小红书的网红料理棒啊,好多宝妈做辅食都用的这个,不过确实很好用,也没辜负它的声望啊~

2.南瓜

长条大南瓜比圆形小南瓜好处理。做法和土豆一样

3.胡萝卜

切完直接蒸了,蒸篮的颜色都变红了,胡萝卜是会染色的!后来复习攻略才注意到胡萝卜要过油后蒸,胡萝卜素才会产生,准备过阵子再试试。补一句,宝宝大便颜色也有些这个颜色了。

4.红薯

冬季热门烘山芋甜甜的,相信宝宝会喜欢,不过我家宝宝这些都吃完的。

5.西兰花

营养价值很高的蔬菜,蒸的时候有股味道,宝宝不喜欢吃,吃西兰花的第一天只吃了一半。

西兰花的做法:将西兰花取小朵,然后先在淡盐水里浸泡十五分钟,接着下锅用水焯一下,然后上锅蒸熟,蒸熟之后还是用料理棒打成泥,打好的泥加入到泡好的米粉里一起给宝宝吃

6.大白菜

5-6片就够,取菜叶子部分。

下锅直接用水焯熟 然后加水用料理棒打成泥,打好的泥还是和米粉一起吃

7.冬瓜

冬瓜的话可以下水煮熟或者蒸熟都可以

8.青菜

青菜的做法:将青菜先在淡盐水里浸泡十五分钟,然后下锅煮熟,煮熟之后加点水用料理棒打成泥,打好的泥和米粉一起

9.西葫芦

削皮,去籽,切丁,宝宝喜欢,都能吃完。

10.苹果

吃了这么久的蔬菜,想着可以尝试水果,补充维生素了,一开始宝宝吃了觉得有点酸,小表情都变了,后面就接受了

11、黄瓜

买普通黄瓜就可以了,浸一下去农药残留,削皮,去籽,切成小块,还是蒸熟打泥,宝宝都吃完了。

12.香蕉

2016全新婴儿辅食添加顺序及时间表

婴儿辅食添加时间表可以帮助妈妈们在不同时期给宝宝添加不同的食物来补充营养,婴儿添加辅食最佳时间最好不要早于4个月也不要晚于6个月,由于每个宝宝喂养方式不同(指奶粉、母乳或两者混合),婴儿添加辅食的时间也大可不必统一,宝宝的身体成长表现才是决定何时添加辅食的重要因素。婴儿辅食添加顺序应为谷物—蔬菜—水果—动物,做到由少到多、由稀到稠、循序渐进的原则。

妈妈们在制作辅食时要特别注意卫生,因为0-1岁的宝宝消化系统发育还不完全,要尽量避免伤害到宝宝的肠胃。婴儿辅食食谱大全可谓五花八门,妈妈们要是有时间的话可以根据自己的爱好做各种辅食给宝宝们吃,既安全卫生又充满母爱。

婴儿辅食添加时间表

婴儿辅食添加时间表是指婴儿四个月之后就开始要添加辅食了而且每个阶段要添加的辅食种类各不相同,妈妈们可以参照婴儿辅食添加时间表给宝宝们补充营养,真是妈妈们的好帮手。需要注意的是,婴儿辅食添加时间表只是给妈妈提供的参考,宝宝的身体成长表现才是决定何时添加辅食的重要因素,下面大家一起来看看婴儿辅食添加时间表的内容。2016全新婴儿辅食添加顺序及时间表

1、0-4个月:主要品种是蛋黄、米粉;软硬度是稀糊状;每天一次小勺喂食;口味主要以清淡、多汁为主。

2、5-6个月:主要品种是米粉、粥、蛋黄泥、菜泥、鱼泥、水果泥、豆浆;软硬度是稠糊状;每天两次小勺喂食;口味主要以清淡、多汁为主。

3、7-8个月:主要品种是稠粥、烂面条、蛋羹、菜末、肝泥、肉末、豆腐、面包片、馒头片、水果片;软硬度是豆腐;每天两次小勺喂食或宝宝手抓;口味主要以清淡、多汁为主。

4、9-11个月:主要品种是软饭、碎菜、全蛋、小块肉类、豆制品、馒头、饺子、水果;软硬度是香蕉;每天三次宝宝手抓或宝宝用勺;口味主要以清淡、少盐、少油为主。

5、12-15个月:主要品种是同成人、稍软食物软硬度软饭;软硬度是香蕉;每天三次宝宝用勺、筷子;口味主要以清淡、少盐、少油为主。

婴儿辅食添加最佳时间

随着宝宝一天天长大光吃母乳或者婴儿配方奶已经无法满足宝宝的营养需求,所以这段时间还应给予宝宝一些固体实物,这就是我们所说的辅食。妈妈们给婴儿添加辅食一定马虎不得,过粗过细对宝宝吸收都不利而且需要的营养不能全部依赖于辅食,这样可能会加重宝宝胃肠道负担引起消化不良。那么婴儿添加辅食最佳时间是什么时候呢?2016全新婴儿辅食添加顺序及时间表

婴儿添加辅食的最佳时间最好不要早于4个月也不要晚于6个月,4个月宝宝的淀粉酶等消化酶分泌较少及活性较低,而且每个宝宝喂养方式不同(指奶粉、母乳或两者混合),婴儿添加辅食的时间也大可不必统一。过早添加辅食宝宝会因消化功能尚欠成熟而出现呕吐和腹泻,消化功能发生紊乱;而过晚添加辅食会造成宝宝营养不良,甚至宝宝会因此拒吃非乳类的流质食品。至于具体何时给你的宝宝添加辅食,月龄只是给妈妈提供的参考,宝宝的身体成长表现才是决定何时添加辅食的重要因素。

婴儿辅食添加原则

不同类型的食物所含的营养成分是不一样的,这些不同的营养成分在互相搭配的时候还会产生互补、增强和阻碍的作用,如果能注意到食物中的营养差别给每一种食材找到它的最佳搭档就能提高食物的整体营养价值,更好地为宝宝的辅食营养加分。那么妈妈们知道婴儿辅食添加的原则有哪些吗?

1、从少量到多量:以添加鸡蛋黄为例,开始添加的时候应从1/5或1/4加起,历经1—2周可加至一个以让孩子的胃肠道功能有个逐步适应的过程。2016全新婴儿辅食添加顺序及时间表

2、由一种到多种:在1—2天之内给婴儿所加食物的种类不宜超过两种以上,使孩子对不同种类、不同味道的食物有一个逐渐、循序渐进的接受过程。

3、由稀到稠:以添加谷类的大米为例,应从米汤加起→米粉→烂米粥→米粥→软饭→成人吃的米饭。

4、由细到粗:以蔬菜为例,应从添加菜汁开始→菜泥→碎菜→短纤维的青菜→可供成人吃的青菜。

5、少盐不甜忌油腻:有的家长常常会依自己的口味来喂养孩子,自己的口重在给孩子制作饮食的时候也会按照自己的习惯给婴儿的饭菜中加同样量的盐,这样做是十分不对的。另外,过多甜食的摄入会因增加孩子胃肠道的饱胀感而降低食欲,而且过多糖的摄入可变为脂肪被储存在体内,久而久之可导致孩子出现儿童期的肥胖症。

婴儿辅食添加顺序

婴儿辅食添加是每个妈妈都需要经历的一件事,宝宝刚开始接触辅食妈妈们一定要注意选择适合宝宝月龄的辅食,因为过早添加不适合婴儿消化的辅食会造成婴儿消化紊乱。下面我们就来详细的看看婴儿辅食添加的顺序是什么,只有正确的掌握好婴儿辅食添加顺序才能充分保证宝宝的身体健康哦。2016全新婴儿辅食添加顺序及时间表

1、从种类讲:应按“淀粉(谷物)—蔬菜—水果—动物”的顺序来添加,首先应添加谷类食物并可以适当地加入含铁的营养素(如婴儿含铁营养素米粉),其次添加蔬菜汁/泥,然后就是水果汁/泥,最后开始添加动物性的食物(如蛋羹、鱼、禽、畜肉泥或肉松等)。

2、从数量讲:应按由少到多的顺序,一开始只是给宝宝试吃与品尝或者说在喂奶之后试吃一点,在宝宝适应后逐渐增加。

3、从质地讲:按如下顺序添加—先液体(如米糊、菜水、果汁等)再泥糊(如浓米糊、菜泥、肉泥、鱼泥、蛋黄等)再固体(如软饭、烂面条、小馒头片等)。

4、从时间讲:建议从4月龄开始添加流食(如奶粉、米糊、菜泥等),从6月龄开始添加半固体的食物(如果泥、蛋黄泥、鱼泥等),7~9月龄时可以由半固体的食物逐渐过度到可咀嚼的软固体食物(面粥、碎菜粥等),11~12月龄时大多数宝宝可以逐渐转化为进食固体食物为主的辅食。

婴儿辅食食谱大全

宝宝六个月后单靠母乳或者牛奶已经不能满足营养需求,宝宝从吃奶过渡到吃饭辅食添加阶段非常的关键,多样化的添加辅食不仅能给宝宝一个好胃口也能保证宝宝的营养均衡,但是许多妈妈并不清楚如何给宝宝添加辅食,下面我们一起来看看婴儿辅食食谱大全有哪些吧。2016全新婴儿辅食添加顺序及时间表

一、米汤蛋黄泥 原料:大米100克、清水1500毫升、柴鸡蛋1个

做法:1、大米洗净浸泡一小时,鸡蛋洗净放入凉水锅,中火烧开转小火煮7分钟即可,用流动的凉水冲一下使其容易剥皮;2、取出的蛋黄里外呈金黄色,用小勺按一下呈粉状即可,大米用1500毫升清水倒入高压锅,大火烧开,小火熬制,用时15分钟,电压力锅调到粥挡即可;3、蛋黄用小勺碾碎倒入适量米汤调成糊状即可。

二、鸡汁土豆泥 原料:土豆1个、鸡汤少许

做法:1、土豆清洗净后放入锅中,加入足量清水没过土豆,用中火煮20分钟至熟透(时间视土豆大小调整);2、将煮好的土豆取出剥去外皮,用勺子碾压成细腻的泥状,加入少许鸡汤混合均匀即可;3、等宝宝大点后还可往土豆泥里添加蔬菜、水果或是黄油、胡椒粉等调味料来变换土豆泥的口味。

4~6个月大婴儿辅食添加时间表

有些妈妈不太清楚应该在什么时候给宝宝添加辅食。中国卫生部2007年印发的《婴幼儿喂养策略》中明确指出:母乳是0~6个月婴儿最合理的“营养配餐”,它能提供6个月内婴儿所需的全部营养。但同时专家也指出,在具体实施辅食添加时,往往视宝宝的情况掌握在4~6个月之间。2016全新婴儿辅食添加顺序及时间表

追根究底,作为父母,你的宝宝在什么时候该添加辅食,由你自己来决定。如果你觉得宝宝在6个月大以前就需要添加辅食了,可以咨询一下保健医生,他会乐意给你建议。

在给宝宝添加辅食时,他需要先学会的一件事就是吞咽泥糊状食物或半固体食物。用宝宝平常喝的乳汁拌上未调味的婴儿米糊是最常用的最初品,这样你的宝宝在锻炼吞咽时,就不必还要去适应新的口味。当然,这也并不妨碍你尝试从蔬菜泥或果泥开始。你最好一次只给宝宝添加一种食物,这样就能判断宝宝会不会出现不良食物反应。或者你可以在婴儿米糊中拌入苹果泥或胡萝卜泥。现在你可以试试下面几种辅食:

· 蔬菜泥,比如胡萝卜、大白菜、油菜、白萝卜和各种时令绿色蔬菜。

· 水果泥,比如苹果、梨或香蕉。

· 不含麦麸的婴儿谷麦类食品,如铁强化婴儿米粉或玉米粉,用宝宝常喝的乳汁拌在一起。

7个月大婴儿辅食添加时间表

2016全新婴儿辅食添加顺序及时间表

等你的宝宝乐于接受用勺子吃东西了,就可以增加食物的品种了。现在是给宝宝添加下面这些东西的时候了:

· 瘦肉泥,例如猪肉、牛肉、羊肉和鸡肉等。

· 豌豆泥。

· 拌有土豆泥或米糊的蔬菜泥。

· 绿色蔬菜,如豆类、卷心菜、菠菜或西兰花的蔬菜泥。

· 尽量将甜食或谷物类米糊控制在1天1次,但要保证每天有1份蔬菜泥。逐渐增加食物的粘稠度。

8~11个月大婴儿辅食添加时间表

从现在开始,宝宝和家人一起进餐的能力大大提高了。你该给他提供更多种类的食物,以满足他的营养需求,而且也该培养他适应各种不同的口味。宝宝不能吃的东西也少多了。

如果你打算购买辅食成品,这些食品包装上通常会标明是给4~7个月或是7个月以上宝宝食用的。事实上,给6个月大的宝宝吃标明是7个月以上宝宝食用的罐装食品并没有任何营养上的问题,当然,食物的浓度需要稍作调整。

现在是给宝宝添加下面这些东西的时候了:

2016全新婴儿辅食添加顺序及时间表

· 捣烂或剁碎的食物,而不是泥状的了,而且里面还要有一些小碎块。

更多的淀粉类食物——除了玉米粉、土豆、大米和小米外,还有面包、意大利面、面条、婴儿面包棍、谷物早餐、燕麦等等。每天要给宝宝喂食2~3份淀粉类食物。一份相当于1/4成人份或1~2大汤勺。

· 宝宝除了每天要喝的母乳或500~600毫升的配方奶之外,你还要用带有软吸嘴的口杯准备好凉开水供他口渴时喝。不要给宝宝喝果汁或橘子水,越久越好。

· 柑橘类水果,如橙子和无核小蜜桔。如果你确实要给宝宝喝果汁,一定要记得将1份果汁用9份凉开水稀释后,再用带有软吸嘴的大口杯给宝宝喝。让宝宝在吃饭时喝,这样既有利于宝宝对铁质的吸收,也有助于减少对宝宝正在萌发的乳牙的伤害。

· 争取每天吃1份富含蛋白质的食物,除了煮熟的鸡蛋、鱼虾、贝类之外,宝宝的膳食中还可以加入瘦肉(猪、牛、羊肉)、家禽肉和豆制品(如豆腐、腐竹)等其他富含蛋白质的食物。

· 对没有家族过敏性疾病遗传史的宝宝来说,果仁酱或花生酱是不错的食物。你可以给他选择不含盐的比较细腻的,也可以自己制作。

2016全新婴儿辅食添加顺序及时间表

· 奶制品如鲜酪、酸奶、奶酪(也叫干酪)等。虽然你要等宝宝1岁大了才能给他喝牛奶(当作饮品),但这并不妨碍你用牛奶或奶制品来烹调。·如果你愿意,也可以给宝宝喝第2阶段配方奶。

· 等宝宝长到会抓东西时,能用手抓着吃的食物对他来说简直太棒了,这让宝宝有了一定程度上的自主。你可以给他煮熟的青豆或胡萝卜、香蕉片或软梨。

11个月以上婴儿辅食添加时间表

从现在开始宝宝吃的食物更接近成人了。他应该吃剁碎的食物,每天2~3餐,中间穿插1~2次点心,另外,还有每天500~600毫升的母乳或配方奶。在这个阶段,你应该给宝宝添加下面这些辅食了:

· 每天3~4份淀粉类食品,如面包、意大利面、土豆或米饭。

· 1份肉、鱼、蛋,或者2份豆类(碗豆、菜豆)或果仁酱。

· 除母乳或配方奶之外,每天1~2份酸奶。

辅食添加时间表:水果

2016全新婴儿辅食添加顺序及时间表

爸爸妈妈们经常不知道一些食物什么时候给宝宝吃是安全的。其实,辅食添加时间表应按宝宝成长需要而非完全由月龄来决定,这里建议的是一般原则。如果你的家人患有哮喘、湿疹、食物过敏,你最好先咨询医生,以了解宝宝是否需要在比较长的时间内避免吃某些食物。

世界卫生组织建议6个月以内的宝宝进行纯母乳喂养,具体到每个宝宝,该什么时候开始添加辅食,父母应视宝宝的健康及生长状况决定。

猕猴桃

有少数人反映他们对猕猴桃过敏。有些人的过敏反应很严重,特别是孩子。此外,对猕猴桃过敏的人数似乎也一直在增加。这可能与过敏疾病的普遍增加和吃猕猴桃的人越来越多(特别是孩子)有关。

猕猴桃富含维生素C、钾和纤维。如果你的孩子有其他过敏,或者如果你的家族中有食物过敏史,那最好不要在宝宝6个月之前给他吃猕猴桃。

葡萄干

对大一些的宝宝来说,葡萄干和其他小果干都是营养丰富的小零食。不过宝宝中心的英国专家朱丽亚·尤尔指出,任何小颗粒的食物都可能给小宝宝造成窒息,特别是还不足1岁的宝宝。所以最好等宝宝有尝试吃葡萄干这样的手抓食物的兴趣,并确保他准备好咀嚼、能坐住、能把东西捏起来之后,再拿给他们吃。2016全新婴儿辅食添加顺序及时间表

柑橘类水果

像橙子、桔子、柚子、柠檬和酸橙这样的柑橘类水果都富含维生素C,但是不应该给不到6个月的宝宝喝果汁、吃橙子等柑橘类水果。如果你给宝宝买的是加工好的婴儿食品,一定要检查食品成分里有没有柑橘类水果,比如柠檬汁,因为这种水果经常被添加到1段果泥(比如苹果和香蕉泥)中。如果你给宝宝喝果汁,一定只在进餐时间给他喝,并且要冲得非常淡,大约是1份果汁加10份水的比例。注意用杯子或学饮杯给宝宝喝,不要用奶瓶。这样能让宝宝快点儿喝完,有助于减少因果汁中天然存在的糖和酸性物质引发蛀牙的风险。

草莓和覆盆子

带籽的水果偶尔会引起孩子的过敏反应,最好等宝宝6个月大后再让他吃。对这种类型的水果和蔬菜产生的过敏反应通常比较温和、往往只影响到嘴,导致接触到食物的嘴唇和口腔发痒或出疹子,这是口腔过敏的症状。

辅食添加时间表:饮料

爸爸妈妈们经常不知道一些食物什么时候给宝宝吃是安全的。其实,辅食添加时间表应按宝宝成长需要而非完全由月龄来决定,这里建议的是一般原则。如果你的家人患有哮喘、湿疹、食物过敏,你最好先咨询医生,以了解宝宝是否需要在比较长的时间内避免吃某些食物。

宝宝多大可以喝蜂蜜?

蜂蜜是一种糖,给宝宝吃糖会助长他养成爱吃甜食的习惯及长蛀牙。在宝宝1岁之前,不要给他吃蜂蜜,因为在很少见的情况下,蜂蜜中会含有能在宝宝肠内制造毒素的细菌,这就是众所周知的婴儿肉毒杆菌中毒。等你的宝宝1岁后,他的肠道就会发育得足够成熟,让这种细菌不能生长。

宝宝多大可以喝茶?

2016全新婴儿辅食添加顺序及时间表

茶不适合1岁以内的宝宝和小孩子。吃饭时喝茶,会降低宝宝对铁的吸收。此外,茶里含咖啡因。如果不小心,茶还可能会烫伤宝宝的嘴巴。如果在茶里加糖,还可能导致宝宝长蛀牙。

宝宝多大可以喝汽水和软饮料?

苏打水、汽水软饮料、调味奶、果汁都不适合0~3岁的宝宝。原因是,如果宝宝喝太多含糖的饮料,特别是汽水和苏打水,就会增加长蛀牙的风险,因为这些饮料都是酸甜型的。不仅如此,宝宝整天都喝饮料,也可能会影响他们吃其他有营养的食物的胃口。有一些孩子因为喝了太多饮料,还可能患上“幼儿腹泻”。

虽然纯果汁里包含很多对宝宝健康有益的维生素,尤其是维生素C,但是纯果汁里也含有对牙齿有害的糖,所以一定要把果汁冲淡,按照1份果汁10份水的比例稀释。只在吃饭时让宝宝用杯子或学饮杯(不要用奶瓶)喝果汁,而两餐之间最好让小孩子喝水和奶,因为这些都不含对牙齿有害的糖。此外,奶里还包含重要的维生素和矿物质,例如钙、维生素B2和B12等。

辅食添加时间表:鱼、蛋和坚果

宝宝多大可以吃鱼?

2016全新婴儿辅食添加顺序及时间表

英国食品标准局建议不要给6个月以下的宝宝吃任何鱼和贝类食物,因为有很小的出现过敏反应的可能性。

孩子也不应该吃鲨鱼、旗鱼、枪鱼,因为这些鱼里的汞含量会影响宝宝神经系统的发育。

不要让小宝宝和大孩子吃生的贝类食物,因为有很高的食物中毒风险。鱼类,特别是油性鱼,应该成为健康饮食的一部分。宝宝和成人一样,每周至少应该吃两份鱼,其中至少有一份应该是油性鱼。对小孩子来说,鲑鱼、鳟鱼、鳕鱼等新鲜鱼类,以及像沙丁鱼那样的罐装鱼,还有鱼排、鱼丸等都是营养丰富的食物。但是不要给宝宝吃浸在盐水里的罐装鱼,因为其中的盐含量要比泡在油里的罐装鱼高。

宝宝多大可以吃鸡蛋?

宝宝6个月大后,吃煮熟的鸡蛋是安全的。如果在4~6个月之间,你真的想让宝宝尝尝鸡蛋,也只能给宝宝吃蛋黄,从1/4个蛋黄开始添加。但如果宝宝对蛋黄过敏,则要等到他的肠道发育进一步完善,对异种蛋白的屏障作用进一步加强后,再添加蛋黄,一般要等到7个月甚至1岁。特别要注意的是,不能给宝宝吃生鸡蛋,因为生鸡蛋常常含有沙门氏菌,可能会引起食物中毒。给宝宝煮鸡蛋时,蛋白和蛋黄都要煮老。同样,凡是可能含生鸡蛋的食物,比如没做好的蛋糕坯、家制冰淇淋、蛋黄酱等,或像慕斯那种含生鸡蛋的甜点,也最好别让宝宝吃。2016全新婴儿辅食添加顺序及时间表

宝宝多大可以吃坚果?

的确,在宝宝5岁之前,你都不应该给他吃整颗坚果,以免发生窒息。但是如果宝宝超过6个月,没有家族过敏史,那么吃坚果酱和磨碎的坚果完全没有问题。

只有不足1%的人对坚果、坚果制品、某些种籽有严重过敏现象。如果你和宝宝的爸爸有诸如花粉热、哮喘或湿疹之类的过敏现象,那你的宝宝可能也有较高的过敏风险。

如果你的宝宝属于有较高风险的一类,那么在孕期、母乳喂养和添加辅食期间都应避免花生及花生制品。至少在宝宝3岁之前,都不要让他吃此类食物。

如果你觉得宝宝可能对花生过敏,不妨带他去看一看相关的专家门诊。

如果你的家族没有过敏史,可以给6个月以上的宝宝吃磨碎的坚果和坚果酱,包括花生酱。

宝宝多大可以吃芝麻类食物?

芝麻过敏的现象一直在增加,可能是因为现在食物成品中使用芝麻更为普遍,比如芝麻酱、芝麻糊、芝麻饼和一些凉拌菜等。和花生过敏一样,芝麻过敏也可能非常严重,能产生过敏性反应。所以如果宝宝有对芝麻过敏的危险,你最好像避免花生一样避免芝麻制品。如果宝宝的直系亲属中没有过敏史,你可以等宝宝6个月大后,让他吃诸如芝麻酱那样的芝麻

制品。

辅食添加时间表:奶制品

妈妈们在开始给宝宝添加第一种辅食时,可能就听人告诫“鸡蛋不行、蜂蜜不要、鲜奶不可以”等等的说法。但也别忘了,有些意见是针对有特殊背景(比如有严重家族过敏史)的宝宝,也被推而广之,扩大到所有的宝宝身上。如果你的家人的确患有哮喘。湿疹、食物过敏,你最好先咨询医生,以了解宝宝是否需要在比较长的时间内避免吃某些食物。2016全新婴儿辅食添加顺序及时间表

宝宝多大可以喝牛奶?

儿科医生通常建议,6个月之前不要给宝宝喝鲜牛奶或吃奶制品。从6个月开始,你可以在给宝宝做饭时,比如做起司酱或蛋羹时,加入少量全脂牛奶。不过,在宝宝1岁之前,不要让他把牛奶当成饮品喝,因为牛奶中的铁和其他营养成分的含量都太低。半脱脂牛奶也不适合2岁以下的孩子,但是如果你的宝宝吃饭好,饮食多样,并且体重正常,你可以在他2岁之后给他喝半脱脂牛奶。否则,在宝宝5岁之前,都要给他喝全脂牛奶。脱脂牛奶不适合5岁以下的孩子,因为其中的卡路里和基本的维生素含量都太低。

宝宝多大可以喝羊奶?

不要把羊奶给不到1岁的宝宝喝,如果要在宝宝1岁之后给他喝,也一定要确保这种奶是经过巴氏杀菌的。

宝宝多大可以喝成长配方奶?

成长配方奶是用牛奶制作的,其中的铁含量较高,对保证1岁以上宝宝的营养和健康是有益的。但是它不像婴儿配方奶那样是必需的。如果你打算给宝宝喝,也应该至少等到宝宝6个月之后。

宝宝多大可以吃奶酪?

2016全新婴儿辅食添加顺序及时间表

奶酪是钙的优质来源,也是能量的浓缩源。从宝宝6个月大开始,你就可以给宝宝吃一点奶酪了。但是软霉菌熟奶酪,例如法国布里白乳酪和卡芒贝尔奶酪都不适合,因为其中可能带有利斯特菌。

婴儿该摄入的脂肪量是多少?

至少到你的宝宝2岁时,脂肪都是他重要的能量来源,所以他需要的是全脂奶、全脂奶酪、全脂酸奶和全脂鲜酪。宝宝2岁以后,只有在他的生长状况良好的情况下,才可以逐渐给他添加低脂的奶制品。等宝宝长到5岁时

随着宝宝慢慢长大,只靠母乳是不够的了,这时,爸妈们要给他添加辅食了。辅食是直接影响到宝宝营养补给和宝宝的生长发育,所以,添加辅食也要有科学规划!

辅食添加具有两方面的作用:

一是添加的营养素弥补单纯奶制品的不足,促进孩子健康生长;二是训练孩子胃肠道功能、咀嚼等生理功能。

其中,第一条非常重要。所以,最早添加的辅食应该与孩子生长到4-6个月营养素需求有关。

第一:辅食添加时间。世界卫生组织的最新的规定要求纯母乳或配方奶喂养到宝宝6个月再添加辅食(旧规定是4个月),因为母乳或配方奶完全可以为0到6个月的宝宝提供足够的营养,太早添加辅食会造成宝宝过敏和身体不适。因为宝宝的消化吸收系统和免疫还未发育成熟,不能应对太多的复杂的食物。

第二:如何添加辅食。就是说是宝宝的辅助食品,6个月到一岁之间,宝宝的很多营养还要从母乳或配方奶中摄取,宝宝还要保证每天500毫升到800毫升量的奶。 添加辅食时千万不要着急,要一样一样的添加,这样可以观察宝宝对所添加辅食的反映。第一次可以先用宝宝爱喝的奶来冲米粉,在上午固定的时间内喂宝宝,最好先喂宝宝一点奶,在宝宝不是太饿的情况下试着加辅食。喂宝宝时宝宝一定要直立坐好,千万不要躺着喂,以免呛着宝宝。2016全新婴儿辅食添加顺序及时间表

最安全的早期添加食品: 米粉、苹果、梨、香蕉、木瓜、鄂梨、西兰花、胡萝卜、白薯、土豆和南瓜。其中,香蕉、木瓜和鄂梨是不用煮就可以打碎给宝宝直接食用的。

第三:辅食中应避免的食物。为了宝宝的健康和减少过敏,以下几种食物开始时不要给宝宝随便吃,要谨慎为佳。

带有面筋的食物: 六个月以内的宝宝不能吃任何含有面筋的食物,例如:面粉、燕麦等。凡是容易过敏的食物都尽量迟一些添加。

盐:宝宝满一周岁前,所有的食物都不能加任何盐,过多的盐会对宝宝还未成熟的肾造成负担,而且会影响宝宝的饮食习惯,造成日后的血压高。另外,过多的盐也会影响宝宝对钙的吸收。 宝宝小的时候并不需要盐,也不知道要吃咸,所以不要着急加盐,调味可以用水果和蔬菜的自然味道调整,这一点对宝宝日后的身体健康很重要。

糖:宝宝的食物中不要加糖,吃糖太多会增加宝宝得蛀齿的风险,而且,血中的血糖急速变化可能导致宝宝情绪化,特别爱哭爱闹。豆豆的饮食中从未加入糖,主要是利用水果和蔬菜中的自然甜味令宝宝的辅食美味。2016全新婴儿辅食添加顺序及时间表

蜂蜜:因为蜂蜜中含有一种菌,可以造成宝宝感染,甚至中毒,所以宝宝一岁以前绝对不要给宝宝吃蜂蜜。有的家长说宝宝便秘需要和蜂蜜水,但一岁前绝对不能加蜂蜜。对付宝宝便秘建议用橙汁或李子汁,而不是蜂蜜。

鸡蛋:是容易造成过敏的食品,要尽量晚一些增加,而且鸡蛋一定要完完全全煮熟了再给宝宝吃。九个月时开始增加的蛋黄,蛋清部分就加的更晚,因为更容易引起过敏。

果仁:在英国,要求是5岁以后再增加,一是容易过敏,二是容易卡着宝宝,有危险。

牛奶:宝宝要母乳或用配方奶到一岁以后再增加牛奶,因为牛奶中缺少重要的铁和维生素C。添加辅食后的前六个月,宝宝还要饮用500毫升到800毫升的母乳和配方奶,但这时的牛奶已经可以用来煮一些菜吃。

草莓和猕猴桃:草莓是水果中最易造成过敏的食物,特别是宝宝有哮喘或湿疹就更要避免吃草莓。猕猴桃只能给9个月以上的宝宝,不满9个月尽量不要吃猕猴桃。

海鲜: 一岁以内尽量不要给宝宝吃海鲜,因为容易过敏,做不熟还可以造成食物中毒。

纤维食品: 高纤维食品对成人很健康,但会影响宝宝对重要微量元素的吸收,两岁前不要给宝宝食用。

果汁:母乳喂养的宝宝不用喝水,用配方奶的宝宝在炎热的夏天可以喝一些白开水。果汁要等宝宝可以用杯子了以后再喝果汁,大概是宝宝9个月时,白葡萄汁是对宝宝肠胃最友好的果汁,也最容易吸收。白葡萄、苹果和梨汁是宝宝开始时最受欢迎的饮料,橙汁的酸性太大,对宝宝的肠胃太刺激,应晚些加。所有的果汁都应该至少稀释一倍以后给宝宝饮用,每天的量不能太多,一岁前不要超过100毫升,一到四岁不要超过200毫升。饮用太多的果汁容易造成宝宝的腹泻。

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