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腰间盘突出压迫神经腿疼怎么办

时间:2019-08-13 20:00:59 栏目:健康

其实身体的腿和腰疼是我们身边很常见的一种疾病,尤其是老年人更是容易患上此种疾病,事实上,就那腰疼来说,也是分好几类的,比如说腰间盘问题 类风湿等等引起的疼痛。今天小编就为大家分享腰间盘突出压迫神经腿疼怎么办?快来一起详细去了解下吧。

腰间盘突出压迫神经腿疼怎么办

一、急性期的应对。

1、首先去专科医院就诊,检查突出症的严重程度。

发生腰间盘突出压迫到下肢神经导致腿部疼痛时,去专科医院进行检查,确诊腰间盘突出的严重程度,请专科医师来判断该腰间盘突出,是否需要进行专项治疗,并请专科医师提出针对性的意见和建议。

2、根据检查情况及时进行相应的治疗。

目前来讲,对于腰间盘突出主要是保守治疗如口服布洛芬缓等药物解疼痛,及针灸、理疗;但如果治疗效果不佳,应评估手术风险,早期手术治疗。

3、急性期切记一定要睡硬板床。

对于脊柱疾病患者来说,非常重要的一点就是,一定要睡在硬板床上,这有助于保持正常的脊柱生理曲线,防止腰间盘突出的进一步发展。切不可依照日常的习惯,还使用席梦思床垫等软卧具。

二、恢复期的康复训练及注意事项。

1、加强腹背部核心肌肉力量训练。

腰间盘突出的原因之一是,腹背部的核心肌肉力量不足;所以急性期后,一定要注意加强腹背部核心肌肉力量的训练。最好在专业训练师指导下进行针对性的练习,这样可以获得更理想的效果。

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腰间盘突出压迫神经导致腿疼怎么办?

1、卧式拉筋

卧式拉筋对腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛很有效,它起到舒筋活血,去麻止痛的作用,方法可以在网上查询,也可以看我的头条号视频,我专门做了几期视频讲解。

每次早晚各坚持15分钟。

2、坐式拉筋

坐式拉筋也分几种,可以拉伸大腿内侧与外侧,还可以增加腰椎间隙,促进炎症消除,帮助突出物吸收,动作如下,我拍了几张照片。

3、吊凳子

吊凳子和吊单杠的作用一样,起到物理牵引的作用,练习时双臂发力,腰部以下完全放松,双脚着地也没关系,不过需要注意的是,腰椎间盘突出中央型患者不要进行单杠练习,这个是我从一位突友朋友那里学到的经验。

把以上几种动作介绍给你,尤其是卧式拉筋,对腰突引起的腿痛很有效,不过在拉筋的时候也有一些注意事项,首先拉筋前要进行一定的热身、刚开始拉筋时也不要求动作完全标准,只要到达自己的最大位置就可以了,多多坚持你会看到效果的,如果感觉有效也请把好的康复方法分享给其他需要帮助的人。

腰间盘突出压迫神经腿疼怎么办

一、急性期腰椎间盘突出症的锻炼方法

1、卧位

腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫,仰卧时膝微屈,腘窝下垫上要间康治疗仪,全身放松,腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋,一侧上肢自然放在枕头上。

2、下床

从卧位改为俯卧位,双上肢用力撑起,腰部伸殿,身体重心慢慢移向床边,一侧下肢先着地,然后另一仙下肢再移下,手扶庆头站起。

3、起座

从座位上站起的,一侧下肢从椅子侧面移向后方,腰部挺直,调整好重心后起立。

4、坐位

当出现腰间盘突出压迫神经腿疼的情况是我们可以坐位进腰部挺直,椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足认错的高度相等。坐位时,膝部略高于髋部,若椅面太高,可在足下垫一踏板。

二、其他日常锻炼的方法还包括

1、饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。

2、工作中注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动。

3、卧床休息,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲。

4、避寒保暖。

5、腰椎间盘突出是运动系统疾病,预防原则要求减少运动,放松休息。

6、平时应加强腰背肌锻炼,加强腰椎稳定性。7、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。

8、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。

9、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。

10、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

腰间盘突出的原因

1.腰椎间盘的退行性改变是基本因素

髓核的退变主要表现为含水量的降低,并可因失水引起椎节失稳、松动等小范围的病理改变;纤维环的退变主要表现为坚韧程度的降低。

2.损伤

长期反复的外力造成轻微损害,加重了退变的程度。

3.椎间盘自身解剖因素的弱点

椎间盘在成年之后逐渐缺乏血液循环,修复能力差。在上述因素作用的基础上,某种可导致椎间盘所承受压力突然升高的诱发因素,即可能使弹性较差的髓核穿过已变得不太坚韧的纤维环,造成髓核突出。

4.遗传因素

腰椎间盘突出症有家族性发病的报道。

5.腰骶先天异常

包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎体畸形、小关节畸形和关节突不对称等。上述因素可使下腰椎承受的应力发生改变,从而构成椎间盘内压升高和易发生退变和损伤。

6.诱发因素

在椎间盘退行性变的基础上,某种可诱发椎间隙压力突然升高的因素可致髓核突出。常见的诱发因素有增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等。

腰间盘突出的锻炼方法

1.倒走锻炼

顾名思义就是倒退着走路,这种锻炼通过改变人们平时的运动习惯来锻炼脊柱周围的肌肉,尤其是对脊柱平衡稳定肌群起到很好的锻炼作用,同时还使平时运动不充分的肌肉得到充分的运动锻炼,使平时习惯于紧张的肌群得到放松调整,因此对腰椎的稳定起到较好的作用。

需要注意的是:锻炼时一定要注意安全,不可以总扭着头往前看(这样对脊柱反而不好)。最好选择一段熟悉而又平整清净的路段,可以沿着公园或广场的路边沿锻炼。这样既安全又不用总回头看路,锻炼效果比较好。

2.爬行走锻炼

就是手脚同时着地像猫一样在地面上行走。这种锻炼方法简单易行,没事在家里就可以爬几圈。由于在锻炼时腰椎由平时的直立状态变成水平状态,因此腰椎间盘几乎不再受力,并且还会自动向前形成一个弧度,再加上爬行过程对脊柱有一松一紧的牵引作用,因此对腰椎间盘突出症效果非常好。

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