如何提高自己的情商

很多时候,在一些重要或者陌生的场合,总有一群人能够轻而易举地成为全场的焦点。大部分时候并不是因为他们有着出众的外貌,而是他们表现出落落大方的自信与恰到好处的言行举

很多时候,在一些重要或者陌生的场合,总有一群人能够轻而易举地成为全场的焦点。大部分时候并不是因为他们有着出众的外貌,而是他们表现出落落大方的自信与恰到好处的言行举止。高情商的人总能更加吸引别人,因为与他相处使人舒服,如沐春风。那么如何提高自己的情商,让自己变得更加出色呢?请跟着小编一起来学习吧。


如何提高自己的情商

如何提高自己的情商

1. 给朋友积极鼓励的回应

当朋友在遇到问题求助你的时候,你应该给他积极的回应,能帮的上忙就去帮,帮不上的就如实的告诉他,然后给他一些建议,如果没有办法提供好的建议,那就给朋友鼓励和支持,总之,此时你的朋友只是需要你给他一些肯定,他已经做好准备了。

2. 控制自己的情绪

有时候,当你在生活中遇到了麻烦和挫折,情不自禁的带着情绪走进了工作,用坏的情绪面对你的老板,你的同事,你的客户,这样怎么可能在工作中收获好人缘取得好成绩呢,你要做的就是合理的控制自己的情绪,不把私人的感情带到工作当中去。同样的道理也用在生活当中,当你在工作上遇到了老板的不满,同事的排挤,客户夫的刁难,你要做的只有想办法去解决这些问题,而不是去逃避,然后把问题带到家里,把满腔愤怒发泄到家人的身上,这是不理智、不可取的。只有好好地控制自己的情绪,才能慢慢的学会理智的思考问题,解决问题,不害怕问题。和朋友和睦,和家人,在工作里有责任、有担当。

3. 不会盲目的攀比

俗话说得好,常与同好争高下,不与傻瓜论短长。你是别人眼里的同好,还是别人眼里的傻瓜,都取决于你自己的行为。在生活里和别人比吃比穿,攀比用车,攀比住房,但是没有考虑过自己家庭的经济实力是否负担得起,在工作里和别人攀比工资,攀比谁拿的钱多干的活少,这些都是不理智不可取的。我们就算是攀比,也应该攀是自己的努力程度,为家庭的付出程度,已经凭借自己的劳动得来的工资,凭借自己的智慧让家庭、让自己的生活变得更好,这些才是我们应该攀,而不是攀比那些虚无的东西。

4. 尊重别人的意见

低情商的人有一个显著的特征就是不会尊重别人的意见,家人的意见他会觉得是在指手画脚,老板的意见他会觉得是在干涉自己的生活,朋友的意见他会觉得朋友是出于嫉妒所以才这么说,这种人活在自己的世界里,以自己为中心,丝毫不会尊重别人的意见,所以,要想成为一个情商高的人,有一个重要的一点就是学会尊重别人的意见,虚心求教,然后接受那些对自己有利的意见。接受别人的意见也不是说明就要全部接受,而是择优选择,这个就需要根据自己的情况进行判断了。

5. 勇于承认自己的错误

许多人在生活里、在工作里即使犯了错仍然是死嘴硬,坚决不承认自己的错误。但是这种行为会让别人对你有不好的看法,时间久了就没有人愿意和你进行正常的沟通。而你如果有这种行为,是不是一不小心就会和别人争吵起来,两个人越吵越烈,本来只是意见不同的讨论,逐渐的两个人都会忘记本来正在说的是什么,而是一定要说服对方,让对方听自己的,有一种自己会胜利的感觉。但是往往都达不到这个效果,而是沟通演变成了争吵,争吵甚至会演变成拳脚相向,这个结果不是大家想要看到的。

女人要改掉的4个缺点,让自己的情商得到提升!

口无遮拦


如何提高自己的情商

喜欢开玩笑没问题,但千万别口无遮拦,这样不管是朋友,还是亲人都对你产生一些看法。特别是作为女人,应该懂得用正确的方式和方法和别人交谈,不能什么事情都说,即使对方已经对你很不满了,你仍然要说下去,这个时候难免会产生一些分歧,最后关系破裂。

过于妥协


如何提高自己的情商

很多女人觉得自己应该遵从“三从四德”,这个想法本身就是错误的。每个人都是独立的个体,都有自己的独立的思想,我们如果在遇到事情上可以妥协,但是千万不能过于妥协,这样会让自己失去本心,失去自己的灵,那么生活的意义又是如何呢?所以在生活中,懂得适当的妥协比较一味的妥协要更有用。

依赖别人


如何提高自己的情商

这个也是大多数女人的通病,那就是过于依赖别人。可能现在你身边的人很宠着你,惯着你,但如果有一天,这个人不再需要你,也不再宠着你,那么这个女人一定会手足无措,不知道自己该怎么做。所以,女人一定要靠自己,千万不要把所有的希望都寄托在别人身上,这样最后受伤的肯定就是自己。

态度消极


如何提高自己的情商

现在很多人每天都是负能量爆棚,结果身边所发生的事情也是越来越糟糕,而这样的生活也会一直持续下去。而拥有正能量的人,眼前虽然没有那么顺利,但是总有一天会取得成功。对于女人来说也是这样,一定要对生活抱有期望,懂得如何提升自己的情商,让自己的生活变得更加幸福和美好。

作为女人,应该活给自己看,自己才是那个最值得信赖的人,不要想着什么事情都依靠别人,也不要口无遮拦的说出一些让人费解的话,更不能让自己的态度消极,导致自己的生活一团糟,最后失去了前进的目标。

恋爱交往中,要如何提高自己的情商

一,关注他人的情绪感受

所谓的相由心生,喜形于色,一个人的情绪通常会反映在他的脸上,我们只要能做到基本情绪的辨别就够了。

1,在一些相亲约会中,一些男生把相亲当成一个推销自己,展示自己的,侃侃而谈,全然不顾相亲对象脸上的尴尬表情,自顾自地沉浸在自己的世界里,从而导致相亲失败,还被贴上直男标签。感受到对方的表情变化,并及时调整自己的说话思维方式,这才是正确的反馈。所以,提高一个人的情商首先要从识别他人表情关注他人情绪感受开始。

2,知乎上有个帖子,是一个直男癌和相亲见面聊天的妹子微信聊天记录,直男癌从妹子的照片是PS的说起,一直说到将来妹子要为他生两个娃,整个聊天记录几乎全都是直男一个人在自嗨!聊天字数都快可以做一篇论文了,而妹子从开始礼貌性的回应,然后开始恩,哦,是吗,谢谢,直到最后直接把直男拉黑,而直男还不自知,情商真是低的可以。所以,不管是微信还是当面聊天,一定不要自嗨,否则会引起别人的反感。

3,群体当中的情绪化学反应感知,也是一个不可或缺的能力,我们不可避免地要处在群体当中。知道什么时候该说什么话,不该说什么话,很重要。

二,控制自己的情绪

,。情绪的力量是非常强大的,但是我们该怎么控制它呢?对于任何人来说,控制自己的情绪都是一件很难的事情,但我们可以通过一些简单的训练来达到想要的目的,当你在正常状态下,你的血液是充满大脑的,你头脑清醒,举止得当,当你负面情绪要爆发时,血液都流向你的四肢和舌头的时候,你就会变得有攻击性,你就会做蠢事,冲动暴躁,口不择言。所以这个时候你要找到适合你的方法让自己冷静下来,1,深呼吸,从而使血液留在大脑,做出理智行动。2,自言自语,对自己说,我正在冷静,或者说,一切都会过去的。3,转念思考,负面情绪来自我们对某件事的认知与评价,只要改变这种认知与评价,情绪自然就会随之改变。4,转移或合理。

举个例子,一次相亲约会,相亲对象迟到5分钟了,你的负面情绪就要开始爆发,这时,你要深呼吸,对自己说,我正在冷静,然后开始转念思考,相亲对象的迟到不是因为他的不尊重,或许是因为现在交通高峰期堵车,最后寻找转移或合理,想着昨天一篇很好的文章还没读完,现在正好有时间继续呢。一会,相亲对象赶到,道歉解释,一切风轻云淡!

控制自己情绪的目的,是为了给别人想要的回应,在认可别人的同时也能提出自己的观点,然后让别人关注你的观点并接受。

举个例子,你与你初次见面的相亲对象在咖啡馆里言谈甚欢,正好晚饭时间到了,于是相亲对象提议一起晚餐,并建议去某家餐厅,而这家餐厅因为某些原因你非常不愿意去,这时候,你会说,是的,这家餐厅的菜品非常不错,但是这时候过去正是用餐高峰,要排很长时间的队,不如去另一家餐厅吧。情商越高的人越不会直接否定别人,他们说话方式都是先肯定别人然后提出自己的观点,让别人与他相处时,与他沟通时感觉很舒适。

再举个例子,在恋爱关系中,女生因为男生没接她,大发!男生第绪反应肯定是,这点小事至于这样吗?但这时候,情商高的人往往会控制自己的情绪,认可女生的负面情绪,承认自己的过失,然后再去寻找女生真正发怒的原因,从而很好地解决矛盾。女生很多时候是在意你的态度,而不是你做了什么。

三,与他人相处能力

不管是关注他人的情绪感受,还是控制自己的情绪,最终目的就是价值最大化,能与他人相处,能把事情处理好,这就是情商高的表现。

举个例子,在恋爱相处中,妹子找你聊天,可是时间很晚了,你加了一晚的班,已经很累了,而且明天还要早起赶进度,这时候,你就会产生一些负面情绪了,心想怎么这么不懂事。但如果拒绝妹子,妹子一定会生气,这时候,情商高的人就会对妹子说,连续加班好几天,都没有时间陪你聊天了,虽然明天还要早起,但是我们再聊五块钱的吧!懂事的妹子这时就会心满意足的让你去睡了,还是那句话,女生很多时候是在意你的态度,而不是你做了什么。

1.怎样提升感知他人情绪的能力

1.1 表情

人类70%的情绪表达来自表情,有的人喜怒不形于色,那么眼神也是装不出来的。

当然,不用像侦探片里那么细节,我们日常生活中,能做到基本情绪的识别,就够了。

话说一半,好像对方的表情有点难堪,是不是我说错话了,哪里表达有误会?对得提了矫情不提憋屈?感受到对方的表情变化,并及时调整自己的说话思维方式,这才是正确的反馈。

所以,提高情商,从识别他人的表情开始。

1.2 回应

要关注聊天包括微信聊天当中,对方的回应。

有的人很喜欢沉浸在自己的表达当中,不管对方的回应,这很让别人不爽,导致聊天无法进行下去。

曾经有一个朋友,在QQ对我说他最近的创业项目怎样怎样,我本在忙,还要附和他,嗯,挺好,不错,好好做,加油。明眼人都看得出来,这是在终结话题,因为每都是结语。可他就是不停啊,直到我说,我要吃饭了,他才草草结束话题。

这里,一定要注意「我要吃饭了」和「我要去吃饭了」的区别,我要吃饭了,直观感受就是,我要xxx了,表明我对你的话题不感兴趣,而「我要去吃饭了」重点在于「去」这个动作,真的去吃饭,可能等我回来我们还可以继续聊这个话题。

所以,不管是微信还是当面聊天,一定不要自嗨,否则会引起别人的反感。

1.3 学会感受

群体当中的情绪化学反应感知,是一个不可或缺的能力,我们不可避免地要处在群体当中。

知道什么时候该说什么话,不该说什么话,很重要。

想想那些聊天中总是制造尴尬的人,还有尴尬之后主动转移话题化解尴尬的人,他们是不是这个群体中情商的两个极端呢?

而在恋爱当中,以上这三点就变得尤为重要,因为你的她生气的时候,不会告诉你为什么生气,所以会有下面的对话:

「不开心了?」

「没有」

「你肯定不开心了。」

「我说没有就是没有!」

「好啦宝贝我错了<(。_。)>」

「你没错」

「我真的知道错了_(:3」∠)_」

「你错哪了?」

「()我想想。。」

你要知道女孩子不开心,往往不是她生气的一件事,不是你没有给她买她喜欢的衣服,不是你没有给她摆椅子,也不是你没有说晚安,她发脾气也不是因为这一件小事,而是之前很多事情的积累,为什么会积累?

因为你之前根本就没在意到她不开心嘛,没在意到她的表情变化嘛,她又觉得自己不说憋屈,说了矫情,积累起来,就是不lei你了,不开心了。

之前看过一个问题,题主问的是「谈了一年多的女友突然说和我在一起很累,莫名其妙地和我提了分手」

下面赞的回答是「看到莫名其妙四个字,我都觉得累」。可见这个女友在提分手之前,不知道暗示了多少次自己很累了,所以,想提高情商,谈几次失败的恋爱很有必要。

2.控制自己情绪的能力

越长大越会发现,最难战胜的还是自己。

因为人特么就是一个靠荷尔蒙各种液体控制的生物呀,学会控制情绪,确实很麻烦。

对于同样一件糟心事,同样一个小人,我们的处理方式从不成熟到成熟,经历以下几个层面。

气盛爆发后悔

气盛憋着还好没发作

气盛淡然闲看庭外花开花落

这些其实不止是对小人,那发个脾气倒也无所谓。

很多时候我们的情绪对象是朋友,亲人,和爱人。

而在情绪当中我们是非常清楚什么话可以伤害对方,如果此刻说了,那么这句话带来的后果,可能是无法弥补的,所以我们会为说错话做错事后悔,这样的事是不是发生过很多次呢?

说最狠的话,伤害了最亲的人?

可以用尽一生去折磨小人,让他过得惨,但是你的一生,也搭上了,这是你想要的么,一生撕一个小人?

所以,知道自己要什么,也是情商提高的一个重点。

控制自己情绪的目的,是为了给别人想要的回应。

回想一下我们身边有没有那样一种人,不管你说什么,ta总是喜欢第一时间否定「不是不是不是」,「不不不」,「不一定不一定」,「不可能不可能」,我身边就有这样的人,很烦。

我们每一个人都是渴望被认可的,没有任何一个人喜欢被否定。而且一旦你否定了别人,他立刻就会站在你的对立面,争论起来,至于事实是什么,他怎么也不会服输的,所以讨论就变得没有意义。

你会发现,越是的人,越不会直接否定别人,同样的话,他们会说「嗯,是,但是从另一方面讲,有没有可能xxxx」,他们的说话方式从来都是先肯定对方,然后再说自己的观点,让别人觉得和他沟通很舒服,这样讨论才可以继续进行下去。

另外一种情绪对象,是讨厌的人,尤其是小人,你一旦惹到他们,他们可以一直纠缠你,黑你。所以千万不能招惹小人,其实你大

学会认可别人,是提高情商很重要的一个点。

在恋爱关系当中,女生因为一个小事哭了(T_T),你的第一反应不能是「这么点小事至于么?」

如果你这样说了,那么恭喜,你将成功一枚。

绪,先承认「肯定至于」,再去寻找她真正哭的点,是来大姨妈了,还是昨晚啪啪完没有抱着她,你懂得。

3.目的和行为的统一

不管情商还是智商,我们的最终诉求,都是价值最大化,把事情办成,搞定,就是情商高的行为。

举个例子,女朋友要聊天,可是你要睡觉,你怎么办?

这时候不懂女生的男生就不开心了,怎么这么作呀,我加班到现在项目没做完,明天还要早起,怎么你就不能懂事一点,然后把挂了,结果五分钟后一个过来说「你居然没有跟我说晚安!?」

情商高的男人,做法是这样的。

懂事的女生这时候就会心满意足地让你去睡觉了。

女生有时候撒娇看似无理取闹在意的是你的态度,而不是真的在索取什么。

再举个例子,你追求一个女生,她想要的是苹果,你花尽了所有积蓄,给她买了一车香蕉,她不想要,拒绝了你,你不甘心,问她「为什么我为你付出了所有,你还是不和我在一起?」这个段子是不是很眼熟,是不是很多男人追女生都是这样的,我对你这么好,你为什么不和我在一起?

谁告诉你「对你好」=「和我在一起」?

喔,是那些女生说的,我想要对我好的,你还真信?

看看那些天天上下班门口堵,送花到公司,摆蜡烛表白,哪个不是把女生弄得很尴尬,哪个不是起了反作用,想感动女生,却感动了自己。

目的是追求到,行为却推向了反面,这,就是情商低。

之前学员总是和我讲说,老师,我看了你说的情商低的表现,发现我老板情商很低啊,经常对我们破口大骂,不控制情绪,那他为什么还能当老板呢?

首先,发脾气也不一定是错的,要看是为了什么目的。包括星爷脾气不好,你能说他情商低?显然不是,他只是不甩很多人而已,知道自己想要什么,努力做到,自己开心,有收获,就够了。

当然也可能,你的老板确实情商低,那又怎样?情商只是成就事业的催化剂,有的老板有钱你有么,有的老板有渠道你有么,有的老板有个有钱的爹你有么,有的教授掌握核心技术,情商低同样可以当老板,你可以么?当然,如果他情商高的话,事业会更加顺风顺水,这个不提。

情商是一个代名词,并不是读懂了秀优越的东西,有的老板情商是不高,可我们并不能说情商不重要。就好像你在看这个问题这个答案,是用来提高自己情商,而不是去针砭身边的人谁情商低的。就好比马云长的丑成功了,你不能说一个人的外貌不重要#

总结下来,情商高不是喜怒不形于色,而是通过对他人情绪的感知,对自己情绪的控制,给别人想要的回应,学会运用情绪,通过恰到好处的行为,达到自己的目的,所谓价值最大化。

恋爱交往中,要如何提高自己的情商

无论是在工作中,还是恋爱和人际交往中,情商两个字被越来越多的人提及。往往一些不好相处的人,一些被称为直男癌的剩男们,都被贴上了情商低下的标签,还有大龄剩女们,最为人诟病的一点也是情商低下。美国哈大学的教授丹尼尔·戈尔曼说过,情商是决定人生成功与否的关键。根据研究显示,一个人的成功,只有20%归诸智商,80%则取决于情商。那么情商是何方神呢?所谓情商,是指情绪商数,主要是指人在情绪,意志,耐受挫折等方面的品质。要如何提高情商呢?简单来说,提高情商是把不能控制情绪的部分变为可以控制情绪,从而增强理解他人及与他人相处的能力。

情商的概念非常火爆,网络上也充斥着各种教人提升情商的畅销书,但放眼望去,情商低下的人依旧比比皆是。为什么呢?主要是因为那些文章有着大量的专语,比较深奥,读者们其实并不是读不懂,只是现在大环境比较浮躁,让人无法静下心来去阅读去体会。所以,小编今天尽量用最通俗最简单的文字来说说,在恋爱交往中,如何提高情商。

总结来说,提高情商就是通过关注他人情绪感受,控制自己情绪,从而增强理解他人及与他人相处的能力。简单来说,提高情商就是让你自己开心,也让你身边的人开心。

(0)
上一篇 2019年6月1日 上午8:57
下一篇 2019年6月1日 上午9:11

相关推荐