情绪突然低落烦躁想哭

时间:2019-06-10 09:04来源:未知作者:潇洒女人点击:

导读:
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情绪低落,十分烦躁,一想到那些烦心事,就会不由得想哭。情绪突然低落烦躁想哭,一种莫名的惆怅涌上心扉。阳光不再灿烂,黑夜不再清凉,温暖的感觉渐行渐远,心寒的事情越来越多,心灰意冷,想要与世隔绝。躲进小楼成一统,管他冬夏与春秋。

情绪突然低落烦躁想哭

新妈妈坐月子为何总想哭?才不是矫情

调查显示,这几种女人坐月子时容易伤心流泪:年轻的女人、心理成熟度不够的女人、爱漂亮的女人、事业心强的女人、内向的女人、婆媳关系不和的女人、夫妻感情不深的女人、习惯为家庭琐事担忧的女人、月子里睡不好的女人、以及没有做好“初为人母”准备的女人。

总之,如果你是女人,以上几种类型,总有一款适合你。

一般来说,新妈妈坐月子时,有专人伺候,大鱼大肉不断,躺在床上不用去上班,这是很多人求之不得的生活啊,为何很多妈妈坐月子时情绪低落总想哭呢?不是她们矫情做作,不是她们身在福中不知福,是她们此时面对的困难比任何时候都要多啊。

养孩子麻烦

刚出生的孩子每天吃喝拉撒很频繁,为照顾孩子,妈妈长时间不能睡一个安稳觉,小孩又非常爱哭,哭声让妈妈心焦又心疼,如果孩子生了病,当妈的又是各种操心。

老公不体贴

刚经历了分娩剧痛,身心皆疲的妻子此时是很需要老公情感安慰的,可男性心思不像女人那么细腻,完全get不到妻子的需求。当妻子表达自己的感受时,得到的是老公的漠视甚至是“你怎么这么矫情”的指责。

和婆婆不和

新妈妈坐月子时,往往会由婆婆来照看,然而老一辈人的生活习惯和育儿观念和年轻一代相差甚远,这样新妈妈感到很不适。婆婆有时为了给媳妇的补充营养或增加奶量,做一些媳妇不爱吃的食物,还说为媳妇好逼着吃,这让产妇很为难。

自身形象变差

不少孕妇生完孩子后身材走形,腹部赘肉多,月子里不能经常洗头洗澡而导致形象大减,老公因此没有以前那么对新妈妈感性趣了,一些妈妈为此哭泣。

缺少快乐激素

孕妇在妊娠分娩的过程中,体内分泌环境发生很大变化,分娩后一些调节人情绪的激素分泌可能会突然减少,产后妈妈情绪低落、忧虑、烦躁、不稳定。

女人产后,血液循环差,流经各个器官的血液都比平时少,如果坐月子时经常流泪,很容易导致眼部疲劳,按老一辈的说法,坐月子总哭,年龄大了以后容易老花眼。而且,坐月子时总生气伤心,负面情绪会通过乳汁传给孩子。孩子的情绪也容易受到负面影响,变得爱哭、烦躁。

为了母子的健康,家人真的应该给新妈妈多一些理解和关照,凡事让着些,尤其是做丈夫的,这个时候要担当起来,给妻子足够的安全感,积极沟通,调节好老婆和父母的关系。新妈妈自己也要加强心理建设,凡事想开点,乐观点,毕竟自己和孩子的健康才是最重要的。

总是突然情绪低落,想哭,难以入睡怎么回事

这是有抑郁倾向,抑郁倾向的自我心理疏导:

1、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害怕承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。

2、要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。

3、相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快。

4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。

如果时间超过两个月就可以认为是抑郁症的表现。如果时间不长是不是受到压力产生的抑郁情绪。针对这样的情况要注意自我的放松,平时多做做身体锻炼,遇事多想开心快乐的方面。不钻牛角尖。当让情况严重要及时接受面询。

微耽:错的人,原来是我!

人总有年轻的时候,人总有撞了南墙也不回头的时候。

可现在想想,如果没有当初那些看似“愚蠢”的经历,哪里有如今这样的我呢?我常常听人们说:“只有在你和一个人成为情侣,并且共同面对困难的时候,你才能够看出,他是不是真的爱你,你究竟爱他多一点,还是爱自己多一点。”

刚开始的时候,我并不相信这是真的。

可是当我自己经历了感情的成功和失败之后,我才意识到,错的人,原来是我。

我曾经因为工作压力和心理问题,没有办法调节好自己的情绪,经常会产生很消极的想法,甚至患上了轻度的抑郁症。而从前的我,并不是这样的。

我那个时候的前任,开始与我交往的时候,还算是对我有耐心,可随着时间的流逝,我的病情越来越严重,我从开始只是偶尔会吃不下饭,莫名就开始想哭,情绪突然低落,变成了后来的失眠、多梦,经常在男友半夜睡得正香的时候突然爬起来一个人开着灯,坐在客厅里面发呆。

开始的时候,他还会对我说没有关系,有的时候还会起来陪我一起坐着,和我聊天。可后来,他逐渐麻木了,他变成了另外一个人。

他就算知道我睡不着,也会装睡来应付我。

哪怕是在白天的时候,我要和他聊天,他都会拒绝我。

甚至有一次我太难过了,对他说“我真的睡不着”,结果他居然告诉我说:“那你不要睡了,起床吧。”

我真的不知道要如何面对接下来和他的恋爱生活。

后来我终于忍不住对男友发火了,他反倒比我要激动,对我说:“我早就已经受够你了!像你这样下去,我要什么时候才能好好睡觉?你就不能坚强一点?为什么你就会得心理疾病?我就没事呢?从前那个阳光男孩难道已经死了?”

听了他说的这句话之后,我只感觉一阵反胃。

我不敢相信,眼前的男人就是那个曾经对我承诺了要一直爱我到老的人。

推书:

有些秘密只能藏在心底,独自承担。不想对你说谎,更害怕你痛心的责备,於是只好假装忘了你。其实,你一直在我心里。

抑郁低落的是心境,你们需要了解清楚,才能正确对待

对于抑郁,我们需要一个清醒的认识。不是说有点坏心情就是抑郁。人在遇到一些不好的事情,比如失恋、离婚、失业等倒霉事的时候,出现苦闷、烦恼、压抑、沮丧,通常都是正常的情绪反应。而要说清抑郁,必须要先明确两个概念:情绪和心境。

情绪,是对客观事物的主观体验。比如,遇到好事就高兴,遇到坏事就生气,高兴、生气等这些由具体原因带来的短暂感觉体验就是情绪。而心境是情绪的背景、底色或基调,是一种相对稳定持久而又不是很强烈的情绪状态。比如,有的人会觉得有段时间看什么都顺眼,干什么都有劲儿,那么可以说他的心境很好。

当然,即使心境很好,该有的喜怒哀乐也都会有。也就是说,情绪是具体的、短暂的、鲜明的,而心境则是持久的、稳定的、相对隐蔽的。如果把情绪比作水面的浪花,那么心境就是浪花下面涌动的暗流。如果把情绪比作一天的气温,那么心境就是一个季节的气候。

抑郁的时候,真正出问题的是心境,而不只是情绪。一个人心情不好,可以说自己很郁闷。但如果心境持续低落,则就是抑郁了。所以在专业分类上,抑郁的归属是心境障碍。

心情仿佛被寒冷冻结

抑郁发作时,就像进入冬季整个气候都是寒冷的一样,人的心情每天都不好,但感觉却各有侧重。有的人会觉得心烦,干什么都没意思,对什么都没兴趣,还会莫名地感觉委屈难过,总想哭;有的人会觉得疲乏无力,精神倦怠,身体跟抽空了一样。上面的各种感觉也可以同时出现在一个人身上。

抑郁的人经常会变得不爱说话,不爱出门,不愿见人。见了人也觉得脑子里空空的,不仅没什么话说,有的人还觉得自卑、不自在。抑郁时睡眠也常常会出问题,有的人躺在床上辗转反侧,难以入睡。脑子里又特别乱,经常会不由自主地回想起以前的一些事情,而回忆的内容通常又是不开心不愉快的,不是和谁闹过别扭,就是自己被谁欺负了。

而睡着以后,又容易醒。抑郁时最常见的睡眠问题是早醒。平时六七点钟醒来,现在可能三四点钟就醒了。到了白天该起床上班的时候,又特别地被动。对往日热爱的工作现在也没有了动力和热情,甚至想放弃工作。勉强工作的时候,又发现自己的脑子就像不会转圈似的,特别木。记性也变差了,以致工作效率非常低下。

这个时候,抑郁的人更容易自责,会觉得前途黯淡、希望渺茫。

春天是个美好的季节,煦日和风,春暖花开,让人觉得生活都会好起来。但对部分人来说,春季也是难以承受的季节,伴有情绪障碍的人很容易发生自杀行为,在4-5月达到高峰。

1、天气变化更容易抑郁

春天天气不稳定,人体脑内的一些控制情绪的激素,容易受天气变化影响而产生波动。抑郁症患者对激素水平变化较为敏感,也就更容易在春天感到抑郁不安。在“春天这么美,人人都很快乐”的强烈对比下,被抑郁症困扰着的人可能认为只有自己会那么难过,因此心情感觉更低落和沮丧。

2、抑郁不是不快乐,而是没有活力

抑郁症的反面不只是“快乐”那么简单,它的反面更多的是“活力”。抑郁症的本质就是活力丧失,是身体被困住,精力被榨干,人生如同被抽空了一样。所以,请不要对抑郁症患者说“开心一点”、“想开一点”这种话,绝大多数抑郁症患者已经失去了“开心、想开”的精神调节机制

让他“开心、想开”,这样做可能有反效果,他可能开始强颜欢笑,表面开心心里苦,越来越抗拒一切亲密靠近。

3、抑郁症是一种病,而不只是一种心情

抑郁症,不只是一种悲观失落的心情,更不是矫情,是大脑中的血清素、多巴胺和去甲肾上腺素的分泌失衡引起的一种病。所以不要对抑郁症患者说“你有啥可抑郁的,我还抑郁呢”这种话。

4、大多数抑郁症患者都要吃药

抑郁症是一种病,扛不是一个办法。绝大多数抑郁症患者要吃药治疗。治疗抑郁症的药物,可以调节上述三种化学物质引起的失衡。千万不要抗拒治疗和吃药,是否吃药不是衡量人生是否健康的标准。健康的人生的应该是能很好地控制自己的问题,即便是借助药物的手段。

5、他们可能会情绪失控

抑郁症患者的情绪控制能力会较之常人更差,除了经常不想说话外,时常会忍不住情绪失控、脾气暴躁,希望大家都能理解,对于这种情绪上的失控,抑郁症患者自己也很苦恼。

6、不要逼他们去做任何事情,他们需要安宁

对抑郁症患者而言,轻如鸿毛的精神负担,比如跟不太熟的人聚会、工作突然变动、被家人催婚等,都会带来难以承受的心理压力。

7、他们不要大道理,只要你的理解和关心

抑郁症患者的孤独与绝望,经常来自于外界的误解或轻视。外界不明白患者是真的生病了,而且这种病还很复杂,从而产生许多的冷嘲热讽,这会让抑郁症患者本就黑暗的生活雪上加霜。与抑郁症对抗,患者需要的不是周围人的大道理,而是支持与鼓励,再简单一点,就是理解与关心。

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