红豆薏米一般要喝多久才达到去湿

湿气不除,缠身,生活里很多人都深被湿气困扰。都知道红豆薏米是除湿佳品,也是不少人拿来去湿的首选之物。不过很多人不知道红豆薏米一般要喝多久才达到去湿效果,其实祛

湿气不除,缠身,生活里很多人都深被湿气困扰。都知道红豆薏米是除湿佳品,也是不少人拿来去湿的首选之物。不过很多人不知道红豆薏米一般要喝多久才达到去湿效果,其实祛湿时间因人而异,时间也不相同。


红豆薏米一般要喝多久才达到去湿

红豆薏米一般要喝多久才达到去湿

1、红豆并不能祛湿

中医所说的祛湿红豆叫做赤小豆,不是日常经常喝的红豆稀饭,红豆可以养心,赤小豆可以祛湿,两者是有区别的,看下图。

2、薏米吃错了

薏米的祛湿效果是很不错,可是薏米属于寒性,直接煮着吃是会伤到脾的,脾就是主管运化水湿的,脾受损伤,湿气反而越来越重!


红豆薏米一般要喝多久才达到去湿

如果说你非要吃薏米祛湿,我建议你把薏米先炒一下,放铁锅里炒至金,就可去凉性。

3、煮粥方式不对

赤小豆和薏米都是很难煮烂的,最好是用热水泡上一小时左右,这样营养才会挥发出来,更有效的祛湿。很多人都是直接扔进去煮了,完了还生气,气愤地说说为什么不管用。。

4、不健脾只祛湿

很多人会说,我明明已经喝了好久的红豆薏米粥了,为什么还是有湿气?

还不是因为你脾虚了,脾虚湿气则会乘机而入,导致湿气更重,所以,只祛湿,不健脾,再多的湿气也是祛不完的。

祛除湿气的茶饮

1、芡实薏仁茶


红豆薏米一般要喝多久才达到去湿

做法:把薏米仁炒到微黄,再把炒过之后的薏米仁、芡实、赤小豆各抓5克用用热水浸泡两小时,洗干净以后再加水煮上一小时左右,再加入1克马齿苋,槐米,绿茶,淡竹叶,用文火煮上半小时,凉了就可以喝了,不用吃豆子。

如果嫌麻烦的朋友,也可以在网上买袋装的已经成茶的。另外,虽然祛除湿气的方法有很多,但是还是应该良好的生活习惯来帮助祛湿。建议大家日常生活中多运动,少吃一些凉性的食物饮料,洗头洗澡也要及时的擦干,这样才能更有效的祛湿。

体内湿气重,薏米怎么吃最除湿?要连续吃多久祛湿?


红豆薏米一般要喝多久才达到去湿

一、薏米简介

薏米又名苡仁、六谷子,为薏苡属薏苡的一个变种,性质凉,味道甘淡,营养价值非常高,被誉为“世界禾本科植物之王”。薏米含淀粉,供食用或酿酒,虽为谷类,但其脂肪和蛋白质含量很高,且容易代谢,因此吃多了也不会有变胖的担忧。中医上记载薏米性微寒、味甘,功能清热利湿、健脾,主治水肿脚气、风湿、泄泻、肠痈、肺痈等。

二、如何判断自己身体是否有湿气?

1、舌头边缘有锯齿,舌苔白厚;

2、容易拉肚子,不成形,不易冲掉;

3、食欲差、精神状态差、睡眠质量不好、容易胸闷;

4、头发爱出油、早晨面部晦暗、眼皮浮肿、有黑眼圈;

5、易水肿、虚胖。

如果你合上面的几种情况,那么你就要注意身体是否有湿气了,这时就需要进行食疗方面的祛湿。


红豆薏米一般要喝多久才达到去湿

三、薏米怎么吃最除湿?

如今由于生活作息、环境的一些原因导致我们湿气偏重,从而使的我们脾胃不好,出现食欲不振、消化、腹痛、腹泻等症状时,我们就可以用以下方法进行祛湿:

1、熟薏米泡水喝

中医认为,薏米性凉,味甘,归脾、肺、肾经,可利水、除湿、健脾,生薏米性偏凉,经常煮喝容易伤身体,但炒薏米就温和多了,将锅用小火烧热,锅中无须放油,放入干净的薏米,全程小火翻炒至表皮微黄、鼓起时(差不多需要1个小时左右)取出,炒好放凉后装入密封的容器内保存,熟薏米可以自己动手炒,也可以去中药店买。

做法:约15克炒薏米泡300毫升水,每晚睡前泡上,第二天早上起来加点开水,空腹喝下。

2、薏米红豆粥

薏米、红豆是很常见的食材,但至少90%的人,并不知道如何食用才能帮助身体减少湿气。这里能够祛湿的红豆,是指赤小豆,而不是超市中常见的红小豆;薏米,是指经过烘焙或者炒熟的熟薏米,将这两种食材一同熬煮才能够达到祛湿的效果。


红豆薏米一般要喝多久才达到去湿

材料:薏米、芡实、赤小豆、冰糖

做法:赤小豆、薏米仁、芡实很难煮烂,最好用热水浸泡一小时后再煮,最后加入适量白砂糖即可食用。

这里要提醒各位,并不是所有人都适合喝红豆薏米粥,体内浊气太多、肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养性水肿以及肥胖症等病症,备孕、怀孕妇女及经期的女性应该避免食用。

四、薏米连续吃多久祛湿?

薏米对除湿有很好的效果,一般情况下食用一段时间之后就会有增多的现象,慢慢下来就会发现身体内的湿气被逐渐,身体也会感觉到非常,一般二十八天是一个周期,想祛湿更快的话,不妨配合其他的方式一起来,比如运动、艾灸拔罐(不可频繁,一周一次)、穴位等。


红豆薏米一般要喝多久才达到去湿

五、薏米红豆粥能天天喝吗?

薏米红豆粥虽然除湿气,但是也要注意薏米不能够天天喝,一般一周吃3次左右,连续吃一个月;一次不要吃过量,否则容易导致腹泻;不宜空腹时食用,最好在上午时间段食用。

结语:薏米虽然营养丰富,祛湿效果好,但是也要分清楚要用熟薏米才有祛湿的效果,而且也不适宜长期食用,一般体质虚寒、、孕妇及经期女性最好不要食用。


红豆薏米一般要喝多久才达到去湿

喝红豆薏米长时间去除体内湿气

去湿气可不是那么容易的湿气,喝红豆薏米水一定要长期喝每天熬一大锅当白开水喝,点红豆这些不用太多。这个是食疗方法,要长期吃才可以的,不是吃一两天就能排除湿气的。

另外想要祛湿体内的湿气,就要多做运动,越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入,引发一系列的病症。运动可以缓解压力,促进身体运作,加速湿气体外。多做运动可以加剧脏腑气血运行,改善脏腑功能,改善脾主运化水液、肺主通调水道和肾的气化功能,从而减轻水湿内阻,相反水湿内阻久会阻滞气机,引起脏腑功能失调。

另外饮食也要清淡,同时注意营养的搭配,肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。

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