泡脚出汗是排湿气还是水分

时间:2020-02-07 12:41:54作者:潇洒女人

导读:

很多人之所以喜欢泡脚,就是因为脚太爱出汗了。一天下来搞的,脚上的臭气熏天。可是你知道泡脚出汗是排湿还是水分吗?我们知道脚上有很多穴道,而经常泡脚有助于我们改善脚下的血液循环,从而让身体更加健康。

泡脚出汗是排湿气还是水分

泡脚能去湿气吗

有人说泡脚可以祛除体内的湿气,事实真是如此吗?让我们一起看一看吧。

热水泡脚可以去湿气。

泡脚是很好的除湿方法,但不要出大汗,只要微微出汗好。出大汗伤阴,风走湿留,微微出汗,风湿具去。

怎么泡脚去湿气

泡脚时,水温不能太热,以40℃左右为宜,泡脚时间也不宜过长,以半小时左右为宜。泡到微微出汗是好的。

由于金属易冷,所以泡脚的容器好用木盆,其中可放一些姜,可以除寒、除湿;放些有利于活血的丹参、当归或连翘、金银花、板蓝根、菊花等可以起到降火清热的作用。

什么时候泡脚去湿气

春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天烫脚,丹田暖和。在早上或晚上泡脚,都有很好的祛湿作用。

热水泡脚的注意事项

泡脚是一件很好的事情,但我们在生活中也要注意一些泡脚相关知识,避免伤身哦。

好晚上泡脚

泡脚一般在晚上进行。一般来说,以晚上9点泡脚为宜,该时泡脚,是补肾气的佳时刻。

注意水温

泡脚的水要热,但无须太烫。水的温度要够热,但不会烫伤,大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴,盐有消炎杀菌、通大便的效果。

饭后半小时不宜泡脚

切记,刚吃完饭半小时内好不要泡脚这是为什么呢?

吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,好吃完饭过1小时后再洗脚。

泡脚时间不宜过长

以15到30分钟为宜。在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。

另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。心脏病患者和老人尤其要注意,要是感到头晕胸闷,应该立即停止泡脚,躺下休息。

泡脚的好处

1、促进血液循环

从养生理论看,脚离人体的心脏远,而负担重,自古就有人体的第二心脏之说,也容易导致血液循环不好。

医学典籍有记载“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人,泡脚是一个促进血液循环的好的办法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络

按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题,做足疗时,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,而按完之后,会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络,泡脚能刺激这六条经络,有利于活血。

3、辅助治疗疾病

早在几千年前,中医就很重视对双足的锻炼和保养,并运用足部泡脚按摩(足疗)来防病治病。民间有俗语称“富人吃补药,穷人泡泡脚”,由此可见泡脚的作用之大。

现代人长期待在空调房内,并且喜爱吃凉的食物,所以部分人会体内多寒湿,而通过泡脚能加速体内排寒。

4、改善睡眠,消除失眠症

坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟,能使血液中的乳酸降低。

而且,足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。

这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,从而改善睡眠,消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加,从而改善心脏功能,降低心脏负荷,促进新陈代谢,还可调节经络和气血。

哪些人不能泡脚

1、正在发育期的儿童

处于发育期的儿童泡脚水温不宜过高,经常用过热的水泡脚,会使足底韧带因受热而变形、松弛,不利于足弓发育,日久容易诱发扁平足 。

2、空腹或过饱者

空腹或过饱的人不宜泡脚,因为泡脚时足部血管扩张、血容量增加,造成胃肠及内脏血液减少,影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌,对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少,影响消化。

3、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人

泡脚虽好,但是泡脚之前要弄清楚什么人不能泡脚,泡脚的注意事项,做到正确泡脚,这样才能养生保健。

4、肾衰竭、心力衰竭等各种危重患者

什么人不能泡脚?肾衰竭、心力衰竭等各种危重病人,由于病情很不稳定,对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应,使病情复杂化,所以这类人不宜泡脚。

5、处于妊娠及月经期的女性

什么人不能泡脚?处于妊娠及月经期的女性不能泡脚,因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区,从而影响妇女及胎儿的健康。

6、糖尿病患者

什么人不能泡脚?有糖尿病的人对水温的高低也应特别留意,因为这类患者容易并发周围神经病变,使末梢神经不能正常感知外界温度,即使水温很高,他们也感知不到,就容易被烫伤。

总结:泡脚是一种很好的养生方式,通过泡脚能够帮助我们祛除体内的湿气,让血液循环更加迅速,让身体更加健康,因此在生活中,想要身体健康,不妨多多泡脚相信会起到很好的效果哦。

这四个症状,说明你湿气重!5分钟教你快速去除湿气!

通常来说,一个人体内湿气重有以下四种表现!

湿气重不重一看便知道~

(可能有些重口味,请系好安全带)

便便黏软

便便直接反应了身体脾胃的健康状态,所以不要嫌弃恶心哦!

便便不成形,长期便溏,很可能已经湿邪入身了(和拉肚子区别开)。

大便完之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。

如果有便秘,并且排出来的便便不成形,那说明体内的湿气已经很重很重了。

舌苔厚腻

看看你的舌头两侧是否残留牙齿压迫的痕迹,也就是俗称的齿痕舌,舌苔很厚腻,或者舌体胖大,这说明你体内的湿气还是比较重的。

精气神差 体重增长

如果上面两条你都存在那就可以说明你体内湿气较重了。湿气重带来最直观的身体表现就是,吃的不多,但是体重上涨,特别肚子和腰部赘肉增多。

除了上面说的几点外,湿气对人体的伤害也可以表现在精神状态上。湿气重的人常常会感觉胸闷不舒服,身体总觉得累。其实这一点不难解释,古人说“脾气一虚,肺气先绝”,说明脾气虚到一定程度,就容易出现精神状态不好的表现。

湿气重症状这么多,究竟如何去湿气?

只知道红豆薏米水去湿气还不够哦~

哪些食物能去湿气?

生 姜

生姜有解表化湿功效,可将其带皮切下五六片,放入滚开的水中,待几分钟后就可饮用了。如果觉得生姜水味道难以下咽,还可加入一些红糖调味,对于畏寒痛经的人尤其有好处。

温馨提示:做菜中放入生姜调味,是无法起到化湿作用的

冬 瓜

冬瓜能利湿健脾,适用于口干、水肿、小便不利等人士。吃一点冬瓜,应对于去湿是有好处的。

薏米是大家熟知的去湿气佳品,薏米和冬瓜熬汤,去湿气效果会更好哦~

去湿气调理方法有哪些?

背部刮痧

背部刮痧可以使毛细血管的活性增加,更利于身体散热祛湿。

具体操作方法:使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑作用,从背部沿脊柱从上往下单向地刮,再沿着距离脊柱1.5寸宽的地方从上往下刮,然后再选择距离脊柱3寸的地方,以同样的方法由上往下刮。大概每个区域刮5-8下即可。

健脾利尿

可以选择多吃一些健脾利尿的食物,比如苋菜、扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆、西瓜等

出汗排湿气

适当出汗可以起到去湿寒的功效。不管是运动后出汗,吃了温热食物而出汗,还是泡脚后微微发汗,都可以达到去湿气效果。

这里可能要重点泡脚,泡脚的好处太多了,不仅仅能去湿气,秋冬季节泡脚能够祛寒,消百病!建议大家最好每天都要坚持泡脚,如果可以切几片姜片效果更佳。

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