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今天是什么节气有什么讲究
今日节气
小暑
节气时段：8月9日-7月22日
暑气渐浓，热浪袭人
核心理念
清热解暑，护心健脾
宜
宜事项
纳凉，清淡，静心
忌
忌事项
暴晒，冷饮过量，大汗
饮食推荐
绿豆，黄瓜，莲藕
作息推荐
晚睡早起，午休
小暑传统习俗
食新
尝新米，祈丰收
晒伏
晒书画衣物防霉
吃饺子
开胃解馋
吃藕
凉血健脾
簪茉莉
驱暑增香
放河灯
祈福消灾
游伏
郊游避暑
吃羊肉
以热制热
小暑饮食推荐
绿豆
清热解暑，利水
黄瓜
清热利水，解毒
莲藕
凉血散瘀，健脾
苦瓜
去火明目，减脂
西瓜
生津止渴，降温
冬瓜
利尿消肿，清热
薏米
健脾渗湿，美白
鸭肉
滋阴养胃，利水
小暑饮食忌讳
忌
冰镇饮料
损伤脾胃阳气
忌
油腻大荤
加重湿热
忌
辛辣火锅
助热上火
忌
隔夜食物
易致肠胃炎
忌
生冷海鲜
寒湿伤脾
忌
大量饮酒
湿热内蕴
忌
空腹冷饮
直中胃肠
忌
暴饮暴食
增加心脏负担
小暑起居作息
晚睡早起
顺应自然
坚持午休
养心安神
勤洗澡
水温适中，忌冷水
防暑降温
避免10-16时外出
空调26℃
室内外温差勿大
常通风
保持空气清新
护好腹部
睡前盖好肚脐
睡子午觉
子时午时养阴阳
小暑运动指南
晨练
6-7点最佳
散步
微汗即止
太极拳
柔和缓慢
瑜伽
拉伸宁神
八段锦
保健养生
游泳
消暑健身
忌大汗
耗气伤阴
忌空腹运动
防低血糖
小暑情志调养
心平气和
避免烦躁
静坐冥想
安神养心
听轻音乐
舒缓情绪
书法绘画
静心养性
养花赏荷
愉悦心情
垂钓
修心养身
忌大怒
伤肝伤心
忌忧郁
气机不畅
小暑穴位保健
内关穴
宁心安神
涌泉穴
滋阴降火
神门穴
助眠安神
劳宫穴
清心泄热
足三里
健脾和胃
三阴交
调肝脾肾
百会穴
升阳醒脑
膻中穴
宽胸理气
小暑忌讳事宜
忌大热时淋雨
易感暑湿
忌冷风吹头
头痛风寒
忌露宿
寒湿侵体
忌大汗后冷水浴
闭阻经络
忌深夜不睡
耗损阴血
忌大喜大怒
情绪失控
忌过度劳累
耗气伤津
忌暴晒
皮肤癌变
小暑农事讲究
晚稻插秧
抢抓农时
田间除草
防草荒
防涝排渍
雨季防洪
施肥
促作物生长
采摘夏果
荔枝龙眼
棉花整枝
通风透光
忌午时劳作
防中暑
忌连作
轮作防病
小暑谚语解读
小暑大暑，上蒸下煮
天气炎热
小暑连天雨
大暑晴
小暑惊东风
大雨滂沱
小暑打雷
大暑防洪
小暑热得透
大暑凉飕飕
小暑南风
大暑旱
小暑无雨
饿死鼠
小暑一声雷
黄梅回
八字精批
