今天是什么节气有什么讲究
夏至后
健脾祛湿，益气养阴
宜事项
祛湿，养心，适度运动
忌事项
熬夜，暴食，冷浴
赤小豆，薏仁，黄瓜
午休30分，温水浴
夏至传统习俗
祭祖祈福
感念先祖，祈丰收
消夏避伏
互赠扇子、脂粉
吃夏至面
尝新麦庆丰收
吃粽子
江南地区保留习俗
戴枣花
戴于发间避邪
称人
秤体重验增减
食麦粽
祭祖后全家分食
馄饨夏至
部分地区吃馄饨
夏至饮食推荐
苦瓜
清热去火，增进食欲
绿豆汤
解暑利尿，补充水分
西瓜
生津止渴，降温除烦
莲子
养心安神，补脾止泻
鸭肉
滋阴养胃，清肺补血
百合
润肺止咳，清心安神
藕
凉血散瘀，健脾开胃
莴苣
清热利尿，通经脉
夏至饮食忌讳
冰镇过量
损伤脾胃阳气
油腻厚味
加重湿热内蕴
辛辣燥热
助阳上火耗阴
隔夜饭菜
细菌滋生易腹泻
空腹冷饮
寒邪直中胃肠
大量饮酒
生湿助热伤心脑
海鲜过量
阴寒伤脾胃
暴饮暴食
加重心脏负担
夏至起居作息
晚睡早起
顺应日照时长
坚持午休
补充睡眠，养阴
温水洗澡
促进散热，禁冷水
防暑降温
避免正午暴晒
空调适度
26℃以上，勿直吹
开窗通风
保持空气对流
护阳保暖
腹部背部忌受凉
晒后背
清晨或傍晚补阳
夏至运动指南
清晨傍晚
避烈日，选凉爽时
散步
微汗即止，不耗阴
太极拳
刚柔相济，调气息
瑜伽
拉伸经络，宁心神
八段锦
舒展肢体，和气血
游泳
消暑健身，护关节
忌大汗
汗为心液，过度伤阴
忌空腹运动
防低血糖头晕
夏至情志调养
戒怒戒躁
心静自然凉
神清气和
保持乐观心态
听舒缓音乐
宁心安神，降心火
书画怡情
平心静气，疏肝郁
养花垂钓
修心养性，除烦热
冥想打坐
调息凝神，养阴血
忌大喜大悲
情绪波动耗心神
忌争吵斗气
动怒伤肝又伤心
夏至穴位保健
内关穴
宁心安神，宽胸理气
涌泉穴
滋阴降火，引火归元
神门穴
养心安神，助睡眠
劳宫穴
清心泄热，除口臭
足三里
健脾和胃，扶正培元
三阴交
调肝脾肾，滋阴血
百会穴
升阳举陷，醒脑开窍
膻中穴
宽胸理气，解郁除烦
夏至忌讳事宜
忌剃头
发为血余，损阳气
忌动土
地气盛，不宜破土
忌嫁娶
阳极阴生，不稳定
忌移徙
酷暑搬迁耗元气
忌远行
暑热舟车劳顿
忌捕杀
生灵繁盛，勿杀生
忌雷鸣
忌房事
阳气外泄，宜节欲
夏至农事讲究
抢插晚稻
不误农时
中耕除草
松土保墒
防治虫害
高温易发
施肥浇水
早晚进行
采收夏果
西瓜蜜桃上市
棉花整枝
打杈通风透光
忌午时劳作
防中暑伤身
忌用井水浇地
温差大伤根系
夏至谚语解读
夏至无雨三伏热
预示伏天高温
夏至东南风
平地把船撑
夏至东风摇
麦子水里捞
夏至有雨应秋早
经验天候规律
不过夏至不热
热在三伏开始
夏至馄饨冬至团
四季安康人团圆
夏至杨梅满山红
时令水果当季
夏至风从西边起
瓜菜园中受熬煎
