大寒节气：日期、含义、三候与习俗
大寒年份对照表（2026年前后，1901—2099 逐年可查）
节气按太阳位置逐年推算，公历日期在固定区间内浮动、农历日期年年不同。下表由历法程序推算，含农历日期与日干支；改年请在页面底部年份查询中重选。
| 公历年 | 交节日期 | 星期 | 农历日期 | 当日日干支 |
|---|---|---|---|---|
| 2021年 | 1月20日 | 星期五 | 庚子年腊月初八 | 戊辰日 |
| 2022年 | 1月20日 | 星期六 | 辛丑年腊月十八 | 癸酉日 |
| 2023年 | 1月20日 | 星期日 | 壬寅年腊月廿九 | 戊寅日 |
| 2024年 | 1月20日 | 星期一 | 癸卯年腊月初十 | 癸未日 |
| 2025年 | 1月20日 | 星期三 | 甲辰年腊月廿一 | 己丑日 |
| 2026年 | 1月20日 | 星期四 | 乙巳年腊月初二 | 甲午日 |
| 2027年 | 1月20日 | 星期五 | 丙午年腊月十三 | 己亥日 |
| 2028年 | 1月20日 | 星期六 | 丁未年腊月廿四 | 甲辰日 |
| 2029年 | 1月20日 | 星期一 | 戊申年腊月初六 | 庚戌日 |
| 2030年 | 1月20日 | 星期二 | 己酉年腊月十七 | 乙卯日 |
| 2031年 | 1月20日 | 星期三 | 庚戌年腊月廿七 | 庚申日 |
199 年间，大寒交节日在 1月19日 — 1月21日 之间浮动，最常见的是 1月20日（出现 120 次）
大寒三候（2026年）
古人以五天为一候，大寒共三候十五天，物候层次分明——出自《月令七十二候集解》。
母鸡感受到春天将至的阳气，开始孵育小鸡。
鹰隼之类的猛禽捕食凶猛迅疾，盘旋于空中寻找食物补充能量御寒。
湖泊水面的冰一直冻到水中央，冰层最厚且坚实地冻住。
大寒是什么意思（节气释义）
大寒是冬季最后一个节气，农历十二月中气，太阳到达黄经 300°。《授时通考》说「寒气之逆极，故谓大寒」。大寒过后又回到立春，二十四节气完成一个轮回，所以民间有大寒迎年的说法——赶年集、备年货、写春联都在这个节气里进行。
大寒节气气候与物候
大寒处在「四九」前后，北方冰坚如石、寒潮最盛期渐过；南方雨雪增多，湿冷感明显。与冬至后的急冻不同，大寒后期高空西风环流开始调整，北方的晴朗回暖天会悄悄多起来，冬天的底就在这里，过完便向春天走了。
大寒的传统习俗
大寒迎年是重头戏：扫尘、糊窗、祭灶，做腊味，蒸供儿。「尾牙」源自闽台地区，商家在这天设宴谢伙计，白斩鸡是席上主菜。岭南人家蒸糯米饭，掺入腊味、花生、葱花，热腾腾一碗驱寒迎年。
大寒饮食与养生
大寒饮食讲究温补收藏：羊肉汤、八宝饭、年糕都在饭单上，年糕取「年年高」的彩头。糯米饭、红枣、桂圆适合怕冷的人。这个节气阴阳转换，进补同时要给肠胃留余地，配上白萝卜、白菜最稳妥。
大寒诗句
旧雪未及消，新雪又拥户。阶前冻银床，檐头冰钟乳。
大寒农谚
1901—2099 年大寒交节日分布
把 199 年的大寒交节日期放在一起看：1月20日 出现 120 次，1月21日 出现 62 次，1月19日 出现 17 次。浮动的根源是地球公转周期（约 365.2422 天）与公历历年的小数差，节气时刻逐年顺延、靠闰日拉回。
大寒节气查询（1901—2099 任意年份）
大寒图解
大寒常见问题
- 大寒之后是什么节气？
- 大寒是二十四节气里的最后一个，下一个节气就是立春，从立春起又开始新一轮轮回。农历新年也常落在大寒节气内，所以有大寒迎年、岁末迎春的说法。
- 大寒节气一定比小寒冷吗？
- 不一定。北方常年最冷在「三九」前后，多落在小寒内；南方部分地区最冷时段则更靠近大寒。以广州为例，大寒往往是全年气温最低的节气。所以「小寒大寒谁更冷」要看地域。
- 大寒为什么要迎年？
- 大寒是二十四节气的尾声，紧邻农历新年，扫尘、祭灶、备年货的诸多习俗都安排在这个节气里，久而久之形成了「大寒迎年」的风俗。它与传统节日时间表里的祭灶节、除夕前后相接。
- 大寒节气怎么养生？
- 大寒养生的关键词是「藏」：早卧晚起、避寒就温，饮食由冬补向春养过渡，温而不燥。建议多晒太阳、适度运动微汗即可，为立春阳气的生发留足本钱。