霜降节气：日期、含义、三候与习俗
霜降年份对照表（2026年前后，1901—2099 逐年可查）
节气按太阳位置逐年推算，公历日期在固定区间内浮动、农历日期年年不同。下表由历法程序推算，含农历日期与日干支；改年请在页面底部年份查询中重选。
| 公历年 | 交节日期 | 星期 | 农历日期 | 当日日干支 |
|---|---|---|---|---|
| 2021年 | 10月23日 | 星期一 | 辛丑年九月十八 | 甲辰日 |
| 2022年 | 10月23日 | 星期二 | 壬寅年九月廿八 | 己酉日 |
| 2023年 | 10月24日 | 星期四 | 癸卯年九月初十 | 乙卯日 |
| 2024年 | 10月23日 | 星期五 | 甲辰年九月廿一 | 庚申日 |
| 2025年 | 10月23日 | 星期六 | 乙巳年九月初三 | 乙丑日 |
| 2026年 | 10月23日 | 星期日 | 丙午年九月十四 | 庚午日 |
| 2027年 | 10月23日 | 星期一 | 丁未年九月廿四 | 乙亥日 |
| 2028年 | 10月23日 | 星期三 | 戊申年九月初六 | 辛巳日 |
| 2029年 | 10月23日 | 星期四 | 己酉年九月十六 | 丙戌日 |
| 2030年 | 10月23日 | 星期五 | 庚戌年九月廿七 | 辛卯日 |
| 2031年 | 10月23日 | 星期六 | 辛亥年九月初八 | 丙申日 |
199 年间，霜降交节日在 10月22日 — 10月24日 之间浮动，最常见的是 10月23日（出现 112 次）
霜降三候（2026年）
古人以五天为一候，霜降共三候十五天，物候层次分明——出自《月令七十二候集解》。
豺狼捕猎大量兽物，陈列如祭而后食。
草木枯黄纷纷落叶，遍地铺金。
蛰伏的虫类都低头藏进洞穴，进入冬眠状态。
霜降是什么意思（节气释义）
霜降是秋季最后一个节气，农历九月中气，太阳到达黄经 210°。《月令七十二候集解》说「九月中，气肃而凝，露结为霜矣」。天气至此「气肃而凝」，初霜出现（黄河流域多在霜降前后迎来第一场霜），秋去冬来的交接棒从霜降递出。
霜降节气气候与物候
霜降时节北方大部秋收扫尾、冬小麦播种完毕，清晨可见「霜叶红于二月花」与瓦上薄霜；南方由凉转寒，晚稻进入收获期。昼夜温差全年最大档，晴夜辐射降温快，「浓霜猛太阳」——霜越重，白天越晴越暖。冷空气活动频繁，气温骤降是常态。
霜降的传统习俗
霜降吃柿子最有名：泉州老人讲「霜降吃丁柿，不会流鼻涕」，说这天不吃柿子整个冬天嘴唇会裂；桂南「霜降吃牛肉」，广西玉林有霜降牛肉节，莆田人这天吃丁柿和牛肉进补。民间还有「补冬不如补霜降」的说法，认为霜降进补比立冬还紧要。
霜降饮食与养生
霜降进补讲究「平补」：牛肉、兔肉、萝卜栗子轮着来，「霜降萝卜」脆甜正当时；柿子应景但别空腹多吃。秋燥与寒凉并至，蜂蜜、梨、山药润着补，别一上来就大鱼大肉猛攻。
霜降诗句
停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花。
霜降农谚
1901—2099 年霜降交节日分布
把 199 年的霜降交节日期放在一起看：10月23日 出现 112 次，10月24日 出现 75 次，10月22日 出现 12 次。浮动的根源是地球公转周期（约 365.2422 天）与公历历年的小数差，节气时刻逐年顺延、靠闰日拉回。
霜降节气查询（1901—2099 任意年份）
霜降图解
霜降常见问题
- 霜降这天一定会下霜吗？
- 不一定。霜降是节气名，描述的是「露结为霜」的时令趋势，具体某天是否有霜要看当地夜间气温：晴朗无风、贴近 0℃ 的清晨最容易结霜，南方许多地区全年都难得见霜。
- 为什么霜打过的青菜更甜？
- 低温下植物启动「抗冻模式」，把体内淀粉水解成糖分，糖水冰点更低能保护细胞，所以霜打过的萝卜、青菜吃起来更甜。这是植物的低温应激反应，也是「霜降萝卜甜」的科学解释。
- 「补冬不如补霜降」有道理吗？
- 这是民间食养经验：霜降到立冬之间气温骤降、消耗大，先在这个节点把身体底子打牢，比等立冬突击进补更从容。现代营养学也建议循序渐进增加营养，避免暴饮暴食，两者精神是一致的。
- 霜降之后是什么节气？
- 霜降是秋季最后一个节气，之后是立冬，冬天从那里开始。全年节气顺序、日期可在本站二十四节气表按年查看。